Para los adolescentes, más tiempo frente a la pantalla está vinculado a más insomnio, menos sueño
Una nueva investigación sugiere que una mayor cantidad de tiempo de pantalla diario se asocia con más síntomas de insomnio y una menor duración del sueño entre los adolescentes.
La privación del sueño asociada con los mensajes sociales, la navegación web y la televisión / ver películas está relacionada con los síntomas depresivos.
Los síntomas del insomnio y la duración del sueño mediaron el vínculo entre las actividades basadas en la pantalla, específicamente la mensajería social, la navegación web y la televisión o ver películas, y los síntomas depresivos.
“Las tasas más altas de síntomas depresivos entre los adolescentes pueden explicarse parcialmente por el uso ubicuo de actividades basadas en pantallas, que pueden interferir con el sueño reparador de alta calidad”, dijo el investigador postdoctoral Xian Stella Li, Ph.D.
Li realizó los análisis con colaboradores en la Universidad de Stony Brook (Lauren Hale, Ph.D.), la Universidad Penn State (Orfeu Buxton, Ph.D., Soomi Lee, Ph.D. y Anne-Marie Chang, Ph.D. ) y la Universidad de Wisconsin-Madison (Lawrence Berger, Ph.D.).
“Estos resultados sugieren que los padres, educadores y profesionales de la salud podrían considerar educar a los adolescentes y regular su tiempo de pantalla, como posibles intervenciones para mejorar la salud del sueño y reducir la depresión”, dijo el investigador principal Hale.
Añadió: "Estamos muy interesados en ver si las influencias adversas de las redes sociales y el uso de la pantalla sobre el sueño y la salud mental persisten durante la transición a la edad adulta".
Los investigadores analizaron datos de 2.865 adolescentes en la encuesta de adolescentes del Estudio de familias frágiles y bienestar infantil.Los participantes tenían una edad media de 15,63 años y el 51 por ciento eran hombres.
Las encuestas incluyeron características del sueño: dos síntomas de insomnio (problemas para conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido), duración habitual del sueño entre semana; y síntomas depresivos.
Los adolescentes informaron el tiempo diario típico dedicado (en horas) a cuatro actividades basadas en la pantalla (mensajería social, navegación web, TV / películas y juegos).
La investigación aparece en un suplemento en línea de la revista. Dormir y fue presentado en SLEEP 2018, la 32a Reunión Anual de Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS).
Fuente: Academia Estadounidense de Medicina del Sueño / EurekAlert
