La psicología de las sensibilidades ambientales

Estoy sentado en un pequeño desayuno en las afueras de Washington, DC con la familia, en una de esas intensas y húmedas mañanas de julio.

Mientras profundizamos en nuestra comida, empiezo a escuchar una pieza de música clásica sonando de fondo. Sonaba como una muerte inminente, golpeando mis tímpanos. Y aunque ciertamente tengo una propensión a ser dramático a veces (¿podría decirlo?), Esta fue una batalla total entre la sensibilidad y el medio ambiente. Mi estado de ánimo cambió instantáneamente; Me sentí como si estuviera atrapado en los Miserables y ya no estaba interesado en arar mi tortilla. Mis padres, sin embargo, apenas pensaron en la selección musical del café.

Otros me han dicho, y estoy de acuerdo, que soy sensible a lo que me rodea. Y, en verdad, ese parece ser el caso en mi vida.

En este caso particular, mi estado emocional se vio definitivamente afectado, dando paso a un descontento genuino. Aunque no es una revelación que la música afecte nuestro estado de ánimo (y todos tenemos nuestras propias preferencias de lo que nos gusta y lo que no nos gusta, junto con lo que sentimos que nos "queda" en ese momento), es interesante ver cómo la música no es de nuestro elegir nos afecta.

Mientras que algunos encuentran que la música clásica es relajante, yo encuentro ciertas piezas francamente estresantes. Si una canción pop estuviera en la sala de espera en el consultorio de un médico, probablemente me sentiría más a gusto con ese telón de fondo, en lugar de violines en crescendo.

Las sensibilidades a nuestro entorno son necesarias para nuestra supervivencia, como se indica en este artículo. Incluso los minoristas y la industria hotelera, dos cosas que no existían en la época de los hombres de las cavernas, deben tener en cuenta los factores ambientales para brindar una experiencia positiva y promover la comodidad, la seguridad y el entretenimiento.

El ambiente también puede afectar su estado de ánimo. Uno puede encontrar que la iluminación fluorescente en un restaurante sea irritante, pero un lugar con poca luz sea romántico o acogedor. El color también juega un papel importante. Uno puede sentirse relajado en el consultorio de un dentista con paredes de color azul celeste y no tanto en un consultorio dental pintado en tonos más oscuros.

"Reaccionamos en múltiples niveles de asociación con los colores - hay niveles sociales o culturales, así como relaciones personales con colores particulares", dijo Leslie Harrington, directora ejecutiva de The Color Association de los Estados Unidos al Huffington Post.

“También tienes una reacción innata al color. Por ejemplo, cuando se viste de rojo, aumenta su frecuencia cardíaca. Es un color estimulante. Esto se remonta a los días de fuego, peligro y alarma de los cavernícolas ".

Según Harrington, el azul es psicológicamente relajante (tal vez haya asociaciones con el cielo), y el amarillo contiene connotaciones tanto positivas como negativas (hay un estado de ánimo feliz inspirado por la luz del sol, pero también enfermedad e ictericia).

Al lidiar con algo que encuentro desagradable, me ayuda a comprender que la reacción negativa proviene de un estímulo externo, no de un factor de estrés interno. Al menos con esta comprensión, puedo distinguir la raíz de lo que estoy sintiendo. Y aunque no siempre puedes evitar la fuente, puedes experimentar las consecuencias del medio ambiente sin dejar que te consuma.

Tal vez la forma de ayudar a lidiar con estas sensibilidades sea similar a un consejo sobre cómo ayudar a la ansiedad situacional: siéntese. Permita que la energía pase, reconociendo su impermanencia.

Las sensibilidades en nuestro entorno dejan un impacto emocional, pero no es una causa perdida. Si alguna vez te obligan a escuchar un número clásico molesto, puedes cantar algo de Springsteen o Taylor Swift en tu cabeza, funciona para mí.