Los malos patrones de sueño desafían las relaciones románticas
Los investigadores de la Universidad de California en Berkeley investigaron el papel de los hábitos de sueño en relación con la gratitud en las relaciones. Descubrieron que la falta de sueño puede dejar a las parejas “demasiado cansadas para dar las gracias” y puede hacer que uno u otro miembro de la pareja se sienta dado por sentado.
"La falta de sueño puede hacernos más egoístas, ya que priorizamos nuestras propias necesidades sobre las de nuestra pareja", dijo la Dra. Amie Gordon, psicóloga de UC Berkeley e investigadora principal del estudio.
Gordon y sus co-investigadores creen que los resultados arrojan nueva luz sobre la interdependencia emocional de los compañeros de sueño, ofreciendo evidencia convincente de que una mala noche de sueño deja a las personas menos sintonizadas con los estados de ánimo y sensibilidades de sus compañeros.
Para muchas parejas, la noche puede convertirse en un campo de batalla debido a los fuertes ronquidos, los tirones de sábanas o un compañero tocando una computadora portátil mientras el otro da vueltas y vueltas.
"Es posible que hayas dormido como un bebé, pero si tu pareja no lo hizo, probablemente ambos terminen de mal humor", dijo Gordon.
El estudio se inspiró en el descubrimiento de Gordon de que muchas personas afirman estar demasiado ocupadas para dormir y están orgullosas de poder sobrevivir con solo unas pocas horas de sueño. Eso la inspiró, en parte, a estudiar cómo la falta de zzz podría estar afectando la vida amorosa.
Durante la investigación, más de 60 parejas, con edades comprendidas entre los 18 y los 56 años, participaron en los estudios.
En un experimento, los participantes mantuvieron un diario de sus patrones de sueño y cómo una buena o mala noche de descanso afectó la apreciación de su pareja.
En otro experimento, fueron grabados en video participando en tareas de resolución de problemas. Aquellos que habían dormido mal la noche anterior mostraron menos aprecio por su pareja.
En general, los resultados mostraron que a las personas que duermen mal les resulta más difícil contar sus bendiciones y valorar a sus parejas.
Gordon dice que la manera de mantener una relación positiva es que la persona que duerme mal establezca el hábito de decirle a su pareja "gracias" cuando la pareja hace algo agradable. En otras palabras, dé un paso activo para hacerles saber que los aprecia.
Fuente: Universidad de California - Berkeley
