La meditación trascendental puede aliviar los síntomas de PTSD en estudiantes universitarios
Un nuevo estudio sudafricano encuentra que después de tres meses y medio de practicar la Meditación Trascendental (MT), la mayoría de los 34 participantes universitarios, todos los cuales habían sido diagnosticados clínicamente con trastorno de estrés postraumático (TEPT), ya no presentaban Síntomas de PTSD. Los estudiantes también experimentaron alivio de la depresión.
Los hallazgos se publican en la revista Informes psicológicos.
La MT es un tipo de meditación mantra silenciosa diseñada para promover un estado de conciencia relajada y alivio de los pensamientos que distraen.
Una parte significativa, hasta el 25 por ciento, de la población de Sudáfrica sufre de PTSD, según el Dr. Eugene Allers, ex presidente de la Sociedad Sudafricana de Psiquiatras. En los Estados Unidos, la prevalencia estimada de TEPT es de alrededor del 8 por ciento.
El PTSD es una enfermedad crónica y debilitante que puede durar toda la vida si no se trata de forma eficaz. Las investigaciones han demostrado que los adolescentes y los niños en Sudáfrica pueden estar expuestos a niveles relativamente altos de experiencias traumáticas, en particular presenciar o experimentar violencia de naturaleza criminal o doméstica.
"Un alto porcentaje de jóvenes en Sudáfrica, especialmente los que viven en los municipios, sufren de trastorno de estrés postraumático", dijo el coautor Michael Dillbeck, Ph.D., investigador del Instituto de Ciencia, Tecnología y Políticas Públicas de la Universidad Maharishi. de Gestión en Iowa.
“Para convertirse en estudiantes exitosos y miembros productivos de la sociedad, necesitan absolutamente ayuda para lidiar con los síntomas del trastorno de estrés postraumático. "
El estudio fue realizado por un equipo de investigación internacional de siete científicos y psicólogos. Al principio, 34 estudiantes del Instituto Maharishi (MI) y un grupo de comparación de 34 estudiantes de la Universidad de Johannesburgo (UJ) tenían una verificación de PTSD por parte de un médico, así como una puntuación de 44 o más en la medida de PTSD bien establecida llamada el PCL-C (lista de verificación del trastorno de estrés postraumático, versión civil). Una puntuación por encima de 44 indica probable PTSD y por debajo de 34 indica que uno está por debajo del umbral de PTSD.
Los síntomas de los participantes incluyeron pesadillas, recuerdos de eventos traumáticos, ansiedad, miedo e hipervigilancia. También informaron entumecimiento emocional, ira y comportamiento violento, así como abuso de drogas y alcohol.
A los 15 días de iniciado el estudio, los estudiantes de MI mostraron una caída significativa de más de 10 puntos en sus síntomas de TEPT después de aprender la Meditación Trascendental. También encontraron alivio de la depresión, a juzgar por las puntuaciones del índice de depresión de Beck.
También se realizaron nuevas pruebas a los 60 días y 105 días de su práctica de MT. A los 105 días, el puntaje promedio del grupo para los estudiantes de MI estaba por debajo del umbral de TEPT de 34, según las pruebas en papel. Los estudiantes de la UJ, que no recibieron tratamiento ni apoyo, no mostraron una reducción significativa de los síntomas de la depresión ni del TEPT.
En general, un análisis a los 105 días mostró que era "poco probable" que 27 estudiantes en el grupo de MT todavía tuvieran PTSD en comparación con solo cuatro en el grupo de control.
Trece estudios previos centrados en los efectos de la Meditación Trascendental mostraron reducciones en el trastorno de estrés postraumático en los refugiados de guerra congoleños, los veteranos de guerra estadounidenses y los prisioneros masculinos y femeninos.
Fuente: Universidad de Administración de Maharishi
