Terminación de psicoterapia

He estado viendo a mi psicólogo durante los últimos meses (10 sesiones) y habíamos estado trabajando en técnicas de terapia cognitiva conductual. Ahora parece que he captado el concepto de cambiar mis pensamientos y desafiar mi ansiedad, pero de alguna manera me siento más deprimido que cuando entré en este tratamiento. Mi ansiedad sigue siendo algo que me molesta con bastante frecuencia, pero lidiar con ella parece mucho más manejable.

¿Qué hago ahora con esta depresión? Mi psicólogo ha comentado que solo tendremos unas pocas sesiones más y que ya superamos la cantidad sugerida de sesiones para este tipo de tratamiento. Tengo un poco de miedo y ansiedad por lo que me quedará si sigo sintiendo esta depresión persistente.

He considerado ponerme en contacto con ella y cancelar sesiones futuras, ya que prolongar lo inevitable parece un poco tonto, pero al mismo tiempo he considerado decirle que así es como me siento con la esperanza de que tenga una solución para mí. Solo temo su rechazo.

Creo que una perspectiva externa sobre esto sería muy útil en este momento. (De Canadá)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Me alegra que la TCC de sesión individual haya sido útil hasta cierto punto, pero puede que no sea el único curso de tratamiento que pueda ayudar, especialmente cuando siente esta cantidad de ansiedad y depresión al final de las sesiones de tratamiento.

Pídale a su terapeuta que le ayude a elaborar un plan de prevención de recaídas. Desafortunadamente, existe un alto grado de recaída con el tratamiento que no incluye un plan de prevención. También recomendaría el libroEl factor de resiliencia, ya que le proporcionará algunas herramientas adicionales para afrontarlo. También es posible que desee encontrar un grupo continuo para ayudar a desarrollar algunas habilidades de afrontamiento adicionales. Hablar con su terapeuta sobre un plan de cuidados posteriores y qué hacer si hay una recaída puede ser muy importante en su recuperación.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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