Los mensajes de texto pueden ayudar a los fumadores a dejar de fumar
En un estudio, los mensajes de texto de motivación y apoyo entregados a través de teléfonos celulares ayudaron a los fumadores a duplicar las tasas de abandono durante un período de seis meses.
Los resultados del ensayo "txt2stop" se publican en La lanceta.
Dos de cada tres fumadores intentan dejar de fumar pero fracasan. En este estudio, casi 6.000 personas participaron en un ensayo para evaluar este enfoque para proporcionar señales y apoyo motivacionales.
El estudio examinó los efectos a largo plazo de los mensajes de texto especialmente diseñados al probar los niveles de cotinina (una sustancia química que se encuentra en el tabaco) que se encuentran en la saliva de los participantes después de que informaron que habían dejado de fumar durante seis meses.
Un total de 5.800 fumadores fueron asignados al azar al programa txt2stop oa un grupo de control.
El grupo txt2stop recibió cinco mensajes de texto al día durante las primeras cinco semanas y luego tres por semana durante las próximas 26 semanas con un sistema personalizado que también permitía a las personas recibir mensajes instantáneos en momentos de necesidad al enviar mensajes de texto con la palabra "anhelo" o "lapso". . "
Los mensajes, que se desarrollaron con aportes de fumadores y profesionales para dejar de fumar, animaron a los participantes a perseverar y a centrarse en su éxito hasta el momento.
Ejemplos de mensajes incluyen:
- "¡Eso es todo! - QUIT DAY, tira todos tus maricones. HOY es el comienzo de dejar de fumar para siempre, ¡puedes hacerlo! "
- “Los antojos duran menos de 5 minutos en promedio. Para ayudar a distraerse, intente tomar un trago lentamente hasta que se le pase el antojo ".
Los participantes del grupo de control recibieron mensajes de texto cada dos semanas agradeciéndoles por participar en el ensayo. Los resultados mostraron que la abstinencia continua, verificada mediante pruebas químicas, a los seis meses aumentó significativamente en el grupo txt2stop; 10,7 por ciento de éxito para txt2stop versus 4,9 por ciento de éxito para el control.
El estudio encontró que txt2stop funcionó bien para todas las edades y en todos los grupos sociales, y los autores concluyeron: "El apoyo para dejar de fumar mediante mensajes de texto móviles duplica las tasas de abandono a los seis meses".
Los investigadores dicen que la gente aprecia el apoyo de los mensajes de texto, dijo Caroline Free, Ph.D., quien dirigió la investigación, dice: “Los mensajes de texto son una forma muy conveniente para que los fumadores reciban apoyo para dejar de fumar. La gente describió txt2stop como si tuviera un "amigo" animándolos o un "ángel en su hombro". Ayudó a la gente a resistir la tentación de fumar ".
Los expertos creen que la motivación por texto se convertirá ahora en una parte estándar de los programas para dejar de fumar, y esta ayuda tecnológica puede usarse para ayudar a las personas a controlar el peso y controlar otros comportamientos adictivos.
Apoyo: Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres
