15 consejos para dominar las distracciones al intentar crear
“A veces conducen a la innovación. A veces conducen a horas de tiempo que se reducen sin un propósito ".
En otras palabras, las distracciones no son iguales. Pero la mayoría de las veces las mismas distracciones nos agotan y nos alejan de la creación.
Ya sea que la creatividad sea su medio de vida o una parte integral de su cuidado personal, aquí hay 15 formas de lidiar con las distracciones.
1. Trabaja menos.
“He comenzado a creer realmente que cuanto menos tiempo trabajas, menos pierdes”, dijo Rosalie. Las distracciones parecen aparecer cuando llegamos a nuestro límite. La gente tiende a ser productiva durante 4,5 horas al día, dijo, pero muchos de nosotros tenemos que estirarlo a 8 o 9. “Como resultado, nuestras mentes inventan distracciones como una salida, y también como una forma deparece productivo incluso cuando no lo estamos ". Ahí es cuando comienzas a navegar por la Web, a enviar correos electrónicos, enviar mensajes de texto, tuitear y ver lo que todos están haciendo en Facebook.
2. Utilice un temporizador de cocina.
La artista Jolie Guillebeau se distrae con todo, desde los sitios de redes sociales hasta Hulu y sus propias ideas. "Básicamente, cualquier cosa que no sea yo quien pone la pintura en el lienzo puede ser una distracción". Su herramienta más valiosa para domar las distracciones es un temporizador de cocina.
Cuando estoy listo para pintar, enciendo una vela, coloco mis pinturas, limpio mis pinceles y configuro un pequeño temporizador de cocina que se encuentra junto a mi caballete durante 20 minutos. Mientras el temporizador esté corriendo, entonces me quedo frente a la pintura. Es fácil cuando me encuentro con un problema permitir que las distracciones se hagan cargo, pero con el temporizador, mantengo mi atención hasta que suena la campana.
3. Use tapones para los oídos.
Muchas veces no es solo el ruido en nuestras computadoras lo que nos distrae; también es el ruido fuera de la oficina. Para la ilustradora y pintora Carla Sonheim, los tapones para los oídos ayudan a atenuar todo, desde la música de su esposo hasta el tráfico.
4. Tenga una cuota diaria.
“Trabajo desde casa y tengo cinco hijos, así que tengo una gran cantidad de distracciones para elegir”, dijo Miranda Hersey, escritora y editora, entrenadora de creatividad y conductora del blog Studio Mothers. Ella también trabaja en redes sociales. "Todavía no he descubierto cómo actualizar las cuentas de Facebook de mis clientes sin leer mis notificaciones personales".
Y centra su energía en el trabajo del cliente, lo que deja poco tiempo para sus propios proyectos. "Me digo a mí mismo que no puedo hacer mis propios proyectos creativos hasta que todo el resto de mi trabajo, en particular el trabajo en el que otras personas dependen de mí, esté terminado".
Ahí es donde entra su cuota. Hersey se compromete a escribir al menos 500 palabras de ficción todos los días. “Utilizo una hoja de cálculo para registrar mi recuento diario de palabras: en los últimos seis meses, he escrito casi 90,00 palabras. Muchas de esas palabras nunca verán la luz del día, pero eso no importa. Mi novela está emergiendo a través de esta práctica diaria ”.
5. “Cargue por adelantado” su práctica creativa.
Hersey trabaja en sus proyectos creativos antes de las 6 a.m. Esto le da a su mente todo el día para filtrarse mientras realiza otras tareas. "Entonces estás listo para empezar a trabajar a la mañana siguiente".
En general, para Hersey, lidiar con las distracciones no se trata de eliminarlas. Se trata de realizar primero el trabajo creativo. "Solo me aseguro de que Facebook, el trabajo de los clientes y la clasificación del correo electrónico no se coman mi trabajo creativo".
6. Multitarea deliberadamente.
"Puede parecer contrario a la intuición, pero a veces ayuda abrazar mi cerebro disperso y hacer dos cosas a la vez", dijo Sonheim, también instructor de talleres y autor de El arte de la tontería: un libro de creatividad para todos. Una mañana, pasó de un proyecto de costura a una pieza de escritura. “Yo cosía, pensaba en algo que quería agregar a mi proyecto de escritura, y cuando terminaba eso, volvía a coser hasta que otra idea aparecía en mi cabeza. Fue algo fluido y agradable, dejar que las ideas surgieran lentamente de esta manera ".
7. Reducir el desorden.
Para la entrenadora de creatividad Gail McMeekin, un espacio despejado, tanto "físico como psíquico", es vital. "El desorden me distrae mucho, así que saqué todo de mi oficina hace unos meses y solo volví a poner las cosas que me inspiran o que necesito", dijo McMeekin, autor de Los 12 secretos de las mujeres altamente creativas. Ella donó sus libros a la biblioteca y destruyó viejos proyectos y folletos duplicados. (Por supuesto, la clave es no dejar que la limpieza se convierta en otra distracción).
8. Trabaja en sprints.
Rosalie ha descubierto que trabajar en períodos de dos horas funciona mejor. “Soy productivo durante aproximadamente dos horas seguidas, y luego mi concentración disminuye y estoy más inclinado a alejarme de lo que sea en lo que estoy trabajando, llamado por el atractivo de algo nuevo, algo diferente, algo mental variación y novedad a medida que disminuye mi productividad ".
9. Rodéate de gente.
Los cafés ahogan las distracciones de Sonheim. "El estruendo de la conversación parece que me castiga". Además, salir de su oficina, que está llena de distracciones, también ayuda.
10. Elimine sus distracciones.
Cuando las distracciones alcanzan un punto de ebullición, Sonheim sigue el ejemplo de su hijo y toma medidas drásticas. "A veces le pide a un amigo que lo cuide de su fácil acceso a Internet (computadora portátil) durante un fin de semana para que pueda hacer su tarea ... He creado situaciones similares para eliminar físicamente ciertas tentaciones [y] distracciones".
11. Sea responsable públicamente.
Desde hace varios años, Guillebeau crea un cuadro todos los días. También envía por correo electrónico una foto de la pintura junto con una historia a sus suscriptores. "Saber que unos cientos de personas esperan una pintura de mí cada mañana realmente me mantiene concentrado".
También le ayuda a ser más eficiente con otras tareas como el correo electrónico. “Haré algunas de las otras cosas que tiendo a posponer primero [antes de terminar la pintura]. Esto mantiene a raya las distracciones, porque empiezo a sentir que el tiempo se agota ".
12. Siesta.
"A veces encuentro que si me distraigo fácilmente es porque estoy cansado", dijo Sonheim. Trabaja desde casa y tiene un sofá en su oficina. Dependiendo de su día, podría tomar una pequeña siesta. "Cuando me despierto, a menudo soy mucho más capaz de concentrarme en la tarea". (No es sorprendente; las investigaciones han demostrado que una siesta breve es muy beneficiosa).
13. Haga que las distracciones sean intencionales.
Según Rosalie, "las distracciones invitan a la mente a divagar y al cuerpo a moverse, e invitadas a propósito, en lugar de perseguidas al azar y sin intención, las distracciones pueden provocar nuevos patrones de pensamiento y colisiones creativas". Por ejemplo, cuando su perro quiere dar un paseo, se toma un descanso y disfruta de caminar por la calle.
Apoyarse en las distracciones puede mejorar la productividad. "Cuando realmente me rindo a la distracción y dejo que me capture por completo, siempre regreso a mi trabajo con una claridad y un enfoque renovados".
14. Recuerda que las distracciones son lo que haces con ellas.
Las distracciones "son lo que permites que sean", dijo Hersey.Tome el siguiente ejemplo: Hersey trabajó con una mujer que quería encontrar tiempo para sus proyectos creativos. Su esposo tiene un trabajo bien remunerado, por lo que ella no trabaja. Tampoco tienen hijos. Y tiene un espacio dedicado a la creación. Pero ella todavía no podía crear. “Estaba demasiado distraída por sus mascotas. Sus gatos y su perro eran demasiado exigentes. Necesitaban salir; necesitaban entrar; necesitaban ser alimentados; vinieron a sentarse en su regazo ".
15. Empiece ahora.
"Si caemos en la trampa de 'empezaré a pintar de nuevo cuando todos los niños estén en la escuela' o 'trabajaré en esa colección de cuentos durante las vacaciones', nunca haremos el trabajo", dijo Hersey. . Cuando todos sus hijos estén en la escuela, encontrará otras 50 cosas que debe hacer. Cuando se vaya de vacaciones, descubrirá que no es el entorno adecuado para crear. Y cuando prolonga su proceso creativo, se transforma de algo emocionante y energizante en una tarea o, como dijo Hersey, "tan atractivo como un tratamiento de conducto".
Ella sugirió prestar atención a tus palabras. Cada vez que diga, "cuándo / entonces", "agárrese". Y empieza ahora. Saca solo 10 minutos. Si su trabajo requiere una preparación y limpieza extensas, dijo, anote lo que puede hacer todos los días, como "dibujar, hacer collages o estudiar el trabajo de maestros".
Las distracciones siempre serán abundantes. “Como persona creativa, desafíate a ti mismo para encontrar una solución cada vez que te escuches decir 'No, eso no funcionará'”, dijo Hersey. Deja que un poco de creatividad te ayude a dominar esas cosas irrelevantes que compiten por tu atención.
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