8 hábitos sorprendentes que pueden impedir la auténtica felicidad

"Primero creamos nuestros hábitos, luego nuestros hábitos nos hacen a nosotros". - John Dryden

Esto puede verse bien, sonar bien y tal vez incluso sentirse bien al principio, ¡pero al final no le está sirviendo bien!

Oía este pensamiento en mi cabeza una y otra vez y todavía no lo creía. Pero había persistido desde que comencé a cuestionar el status quo en mi vida. Y no me refiero a una línea de preguntas ruidosa, directa y desagradable; más bien, un suave susurro curioso que pregunta: Bueno, ¿por qué tiene que ser así, si puedo preguntar?

Cuestionar el statu quo no es una novedad en nuestra sociedad moderna, pero aquí está la cuestión: estaba cuestionando el buen material, como los grandes hábitos con los que crecí y los ideales que son la base de mi sistema de valores.

De una manera triste, el pensamiento tuvo sentido. Cada vez que terminaba de seguir los movimientos de uno de mis "grandes hábitos", me sentía agotado, en un funk, de mal humor, agotado, pero no de una manera lograda.

Así que comencé a ajustar mis hábitos de piloto automático y ya estoy sintiendo un cambio hacia la serenidad. Supongo que este es el trabajo interno contraintuitivo que hace que el autodescubrimiento sea tan divertido, ¿verdad?

Entonces, ¿estás listo para cuestionar algunos de tus grandes hábitos también? Comprueba si caes en la trampa de un gran hábito que quizás no te esté sirviendo.

1. El hábito de trabajar duro excluyendo todo lo demás.

Durante los primeros seis años de mi trabajo corporativo, fui un completo adicto al trabajo. Esos primeros años también fueron los menos gratificantes, financiera y emocionalmente, porque descuidé los aspectos más esenciales para construir una carrera, como crear relaciones y generar confianza.

La mayoría de nosotros somos muy trabajadores y también identificamos un sentido de orgullo con eso. Así es como nos criaron; es lo que la sociedad espera y recompensa.

Solo tenga cuidado con la trampa del trabajo duro, especialmente si lo está usando como una curita en algo que no le ha dado resultados, como trabajar aún más duro para salir adelante en el trabajo o para complacer a alguien en una relación.

Qué hacer en su lugar: haga una pausa lo suficiente para examinar el panorama general y la situación actual, y cuestione su enfoque actual. ¿Realmente va a realizar más trabajo para obtener los resultados que necesita?

2. El hábito de cuidar de todos y de todo lo demás primero.

Vi a mi madre hacer muchos sacrificios por nosotros a lo largo de los años, pero incluso cuando era niña podía ver que muchos de ellos eran a costa de su propio sustento. Noté que esto la amargaba. Si bien todos a su alrededor estaban agradecidos, no necesitaba ir tan lejos. Ella podría cuidarse a sí misma y cuidar al resto de su familia.

Puede ser una madre amorosa (o padre o hermano), cariñosa y generosa, pero hasta el final.

Usted se ocupa de todos y de todo lo demás, ¡incluso de la ropa y los platos! - antes de cuidarse. A veces a costa de ello. Estás sacrificando tu propio bienestar porque no quieres parecer "egoísta".

Qué hacer en su lugar: Sepa que el sacrificio no se gana el respeto o la gratitud de los demás. Ser un buen modelo a seguir sí lo hace. Cuídate para que seas fuerte y saludable para las personas importantes en tu vida. No es egoísta. Es autocuidado, es necesario y está permitido.

3. El hábito de escuchar los problemas de todos sin límites.

Como inmigrante a los Estados Unidos, tenía tanta hambre de hacer amigos que me encantaría que alguien confiara en mí.

Este hábito se convirtió en el hábito de escuchar sin límites, y así me convertí en el lugar donde mis amigos depositaban todos sus problemas. Cuando vi que no los estaba ayudando y que me estaba agotando, tuve que trazar la línea.

Escuchar es un regalo, y si un amigo necesita ser escuchado, si un padre necesita expresar sus preocupaciones, si un cónyuge necesita desahogarse sobre el trabajo, si un compañero de trabajo necesita quejarse, ¿quién mejor que un gran oyente?

Solo ten cuidado porque ser el banco donde todos depositan sus quejas, indignación, pena y lástima puede tener sus consecuencias negativas y pasar factura.

Qué hacer en su lugar: Escuche lo suficiente para escuchar el problema inicial, luego mueva suavemente la conversación hacia la búsqueda de soluciones, el optimismo y la concentración en lo positivo. Si todavía necesitan un terapeuta profesional, recuerde: ¡no es su trabajo ser uno!

4. El hábito de responder a cada llamada de atención (correo electrónico, teléfono, mensaje de texto) de inmediato.

Es maravilloso ser receptivo. Amo a las personas receptivas y hago todo lo posible para volver con la gente. Pero esta distracción constante puede arruinar su concentración, interrumpir su rutina y causar problemas al administrar un negocio.

Qué hacer en su lugar: Sea más tacaño con su tiempo y reserve espacios dedicados para responder a mensajes de texto, correos electrónicos y llamadas telefónicas. A menos que sea una emergencia, puede esperar. Debido a que este está profundamente arraigado, entrénate poco a poco para dominar este.

5. El hábito de ofrecer su experiencia, productos o servicios gratis o baratos a amigos y familiares.

Mi cuñada es médica y su generosidad hacia las cuestiones de salud de mi familia no tiene fin. A veces, siento que abusamos de su experiencia médica.

Cualquiera que sea el lado de la situación en el que se encuentre, dando o recibiendo la escritura, ir demasiado lejos puede tener un efecto adverso a corto o largo plazo en la relación.

Qué hacer en su lugar: establecer límites claros; dar y pedir respeto en este sentido. Está totalmente bien si no desea ofrecer sus servicios o productos con descuento o gratis solo porque hay personas relacionadas con usted. Te convierte en un profesional, eso es todo.

6. El hábito de sacar sobresalientes en todas las clases de tu vida.

¡Ah, el dilema del estudiante A! Cada cultura y sociedad elogia al estudiante A y desaprueba al estudiante C. Como estudiante sobresaliente toda mi vida, puedo ver claramente que me quitó tanta felicidad y diversión.

Si pudiera volver, me conformaría con B- y más aire fresco y yoga, ¡gracias!

Qué hacer en su lugar: Decide primero si quieres ir a la universidad o una escuela de posgrado. Luego, defina su propia medida de éxito y cúmplala. Aprender y aplicar el conocimiento es mucho más importante que la calificación final de su maestro, así que concéntrese en eso.

7. El hábito de hacer todo por sus hijos o estudiantes o padres ancianos.

Mi mamá tiene una tía que todavía cocina y limpia para su hija de 35 años, que es una mujer perfectamente capaz.

¿Haces todo por los demás en lugar de mostrarles cómo hacerlo? A veces las personas necesitan ayuda, pero si las condicionas a que lo hagas todo el tiempo, nunca se volverán autosuficientes. Les hace un flaco favor a ellos ya usted mismo.

Qué hacer en su lugar: antes de realizar la siguiente tarea para la persona a la que está ayudando, pregúntele si le gustaría aprender a hacerlo. Empiece a enseñar y mostrar más y hacer menos.

8. El hábito de complacer a los demás a costa de sus propios sueños y deseos.

La parte más difícil de dejar mi trabajo y comenzar mi negocio fue que iba en contra de los deseos de mis padres para mí. Fue difícil pero absoluta y positivamente el único camino correcto para mí.

Estamos condicionados a decir "sí" para complacer a nuestra familia y seres queridos. Esto puede ser perjudicial para su propia felicidad si desea algo más.

Qué hacer en su lugar: sé fiel a ti mismo. Aún puedes ser amable y gentil con los demás, pero obtienes una vida, y tus sueños y deseos son tu negocio y merecen tu mejor oportunidad.

Tu turno ahora: ¿Alguno de estos buenos hábitos te hace detenerte y pensar? ¿Qué otros buenos hábitos ha encontrado que se interpongan en el camino de una vida feliz?

Este artículo es cortesía de Tiny Buddha.