Buscando ser entendido: la necesidad de aprobación
Por ejemplo, si estoy pasando por un desafío, quiero que un ser querido comprenda hasta cierto punto cómo se siente. Tiendo a creer que si explico algo muy bien, puedo permitirles comprender lo que está sucediendo.
El problema es que no siempre puedo hacer que alguien más lo entienda. Y si consigo que lo hagan, noto que el tema vuelve a surgir en un par de semanas y tengo que empezar de nuevo, esta vez mucho más frustrado porque simplemente no están escuchando.
Todos tenemos diferentes razones para querer ser entendidos. Pero muchos de ellos son similares. Y entonces comparto mi propia situación porque sé que muchos otros se sienten como yo. Para mí, me doy cuenta de que la principal razón por la que quería que los demás me entendieran es que quería aprobación y validación. Quería tener la sensación de que no me culpan por lo que estoy experimentando, saben que es típico (como yo sé que es), lo aceptan plenamente y todavía piensan bien de mí.
Simplemente, he tenido una necesidad de aprobación.
Cuando me enfrenté a ese hecho, me sorprendió y me molestó bastante, de hecho. No me di cuenta de que deseaba tanto la aprobación de los demás. Pensé que era una persona bastante segura. No sabía que había agujeros en mi autoestima que buscaba llenar con las opiniones de los demás. Pero aparentemente ese ha sido el caso.
La verdad es que muchos de nosotros buscamos la aprobación de los más cercanos a nosotros en un nivel u otro. Y a menudo esto se disfraza por el deseo de que alguien entienda de lo que estamos hablando o por lo que estamos pasando, cualquier cosa importante para nosotros sobre nosotros mismos. Siempre pensé que solo quería que "lo entendieran". En realidad, quería que lo entendieran para que estuvieran bien conmigo.
Tomemos otro ejemplo. Una vez tuve una enfermedad física grave, pero los médicos no me la diagnosticaron. Tenía miedo de que los que me rodeaban pensaran que no era tan malo y me lo estaba imaginando. Y estaba muy molesto cuando se frustraban conmigo por mi fatiga cuando yo no podía detenerlo y estaba intentando todo. Comencé a investigar en línea y a explicarles a mis seres queridos lo que estaba descubriendo que sabía que era aplicable. Pero a veces ellos creían lo que yo sabía, y otras veces no, no importaba cómo lo explicara.
Me di cuenta de que necesitaba comenzar a cambiar este enfoque en otras personas para sentir paz en mí mismo. Y supe que tenía que empezar a dejarme saber que soy mi propia persona, y si sé algo yo mismo, eso es suficiente.
En algún momento del viaje de nuestras vidas, personas como yo hemos aprendido que la opinión de otras personas es muy importante. Y solo estamos seguros si estamos atentos a lo que piensan. Somos responsables de sus pensamientos y nos afectan profundamente sus pensamientos sobre nosotros. Entonces cargamos con la gran carga de tratar de estar a la altura de las expectativas de los demás, temerosos de no estar haciendo eso mismo y ansiosos por demostrar nuestro valor a los más cercanos a nosotros. No es divertido.
Entonces, ¿qué haces al respecto? Si nunca ha mirado lo que está haciendo y ha considerado por qué lo está haciendo, comience allí como lo hice yo.
Puedes ser honesto contigo mismo porque no hay nada de qué avergonzarse o incluso de qué avergonzarse. Hacemos lo que hacemos porque lo hemos aprendido, generalmente cuando éramos jóvenes, en un momento en el que todas las personas están influenciadas por su entorno y experiencias de vida. Es algo común preocuparse demasiado por los pensamientos que los demás tienen sobre nosotros, y dado nuestro pasado, a menudo tiene sentido. Así que no seas duro contigo mismo por un momento. Solo reconoce que está ahí para que puedas seguir adelante y sentirte mejor.
Luego, una vez que te enfrentes a estas verdades, ocúpate de ti mismo. Como acabo de decir, dígase a sí mismo que está bien y es comprensible y que su propósito para el cambio no es convertirse en una mejor persona, sino descubrir la libertad y la paz que pueden ser suyas. A menudo nos sentimos heridos cuando otros no nos entienden, por lo que es importante ser amable y cariñoso contigo mismo ahora. Eso es lo que nos despega. Centrarse en lo negativo es totalmente contraproducente. Empiece a aprobarse a sí mismo.
Aceptar y tomar un respiro
Nuestra necesidad de aprobación y nuestro deseo de ser comprendidos generalmente se sienten apresurados; especialmente en un momento en el que estamos tratando de probarnos a nosotros mismos. No nos detenemos a considerar la idea de dejar ir el punto, simplemente dejamos que la corriente de sentimientos de necesidad nos supere y nos haga más decididos a demostrar nuestro punto. En cambio, haga una pausa y tome un respiro. Ya sea en el momento o al considerar lo que ya sucedió en su situación, haga una pausa y permítase considerar otra forma de verlo.
Habla contigo mismo
Aunque sea consciente de ello o no, a menudo nos hablamos a nosotros mismos y decimos que hicimos bien en eso, mal en eso, etc. Y lo que nos decimos a nosotros mismos realmente impacta la forma en que nos sentimos. Dígase a sí mismo ahora: "¿Sabes qué? Está bien. Está bien si él o ella no lo entienden como yo. No me afecta lo que piensan ". ¿Escuchaste esa última parte? Ese es el meollo del asunto. La opinión de esta persona no tiene nada que ver contigo.
Considere los límites
La razón por la que no tenemos que ser afectados por otra persona es porque somos personas. A veces, aquellos de nosotros que nos ocupamos de estos problemas nunca nos dimos cuenta del todo de los límites entre nosotros y los demás. En todos los sentidos soy mi propia persona, como tú eres tu propia persona. Tu opinion importa. Su propia comprensión es suficiente. No eres la mitad de ti mismo y la mitad de otra persona. Eres una persona totalmente única que marca el tono de tu propia vida y sentimientos. Y vale la pena cuidarse. Tantas veces me he dicho a mí mismo, "lo que sé es suficiente". Cuanto más lo decimos, más podemos creerlo.
Amarte y respetarte a ti mismo
Por lo general, es un viaje para que ganemos un sentido más profundo de autoestima, pero podemos estar felices de caminar ese viaje paso a paso. Podemos aprender que ninguna otra persona vale más que nosotros. Así que la opinión de ninguna otra persona vale más que la nuestra. No tenemos nada que demostrarle a otras personas porque lo que importa es simplemente que nos aprobamos a nosotros mismos. Y podemos, plenamente. Podemos amarnos a nosotros mismos sabiendo que Dios nos ama profundamente y que tenemos un propósito real para nacer y vivir. Podemos amarnos a nosotros mismos sin importar nuestras faltas porque cada uno de nosotros está en un viaje y podemos aprender cosas buenas de cualquier mal hábito. Podemos ser amables con nosotros mismos y si necesitamos separarnos de las cosas o personas tóxicas, tenemos derecho a hacerlo. Empiece desde un lugar de amor y respeto por sí mismo y no necesitará buscarlo en otras personas.
Tener paciencia con otras personas
A menudo, cuando algo nos resulta tan claro, nos preguntamos por qué no lo tienen los demás. La verdad es que no son nosotros, tienen experiencias diferentes a las nuestras, piensan diferente y eso está bien. No todos estamos destinados a ser iguales. Otros hacen lo mejor que saben y, a veces, solo necesitamos ser comprensivos y no esperar tanto cuando es posible que no tengan la capacidad de darlo. Acepte que todos venimos de diferentes puntos de vista y habilidades para comprender y eso está bien.
