Cuando el mundo te rompe el corazón

La otra semana, mi esposo y yo estábamos manejando a casa después de visitar a un querido miembro de la familia que está luchando con el dolor insoportable y el cansancio hasta los huesos del cáncer. Mientras nuestro automóvil avanzaba por la carretera, pensé en la crueldad en curso de nuestro mundo: los estragos de las enfermedades y la guerra, la pandemia actual, la inhumanidad, la desigualdad y la brutalidad interminables, así como el desprecio general por nuestra tierra y las criaturas inocentes que se aferran a sobrevivir en él. (Y sí, me doy cuenta de que soy tan culpable como las masas de escupir contaminación por el simple hecho de conducir un automóvil). Contuve las lágrimas y luego respiré hondo mientras me decía a mí mismo que estaba dando vueltas (lo que estoy seguro de que se puede ver por el tren de pensamientos anterior, que es probable que haga cuando enfrento una crisis personal).

Y luego sucedió. Una ocurrencia horriblemente común (según un artículo de 2010 en Psicología Hoy, tiene lugar más de un millón de veces al día en las carreteras de los Estados Unidos solamente). Un animal inocente fue derribado sin pensarlo. Mi esposo había logrado desviar nuestro auto alrededor del pobre pájaro con un cuello esbelto (que podría haber sido un pato pintado) mientras el novato se congelaba entre los carriles en total confusión y miedo con los ojos abiertos ante el caos de 65 millas por hora. bestias de metal cayendo sobre él. Entonces ... en el espejo de revisión, mi esposo vio que el conductor detrás de nosotros lo aplastó sin pausa, y lo que parecía intención. 

Lo perdí. Lo perdí por completo. Toda la tristeza de nuestro mundo parecía alojarse dentro de mi pecho. Sollocé tan fuerte que apenas pude hablar después. Si hay algo así como un mini ataque de nervios, creo que tuve uno. Llegué a un punto tan bajo emocional que pensé que si tenía COVID-19, que había estado haciendo todo lo que estaba en mi poder. no para conseguir - no sería tan malo si un humano más fuera derribado de la faz del planeta. Sin embargo, de forma lenta pero segura, pude recuperarme, fui capaz de esperanza de esperanza para la humanidad, no importa cuán débil sea, no importa cuán lejana esté.

Me doy cuenta de que no estoy solo con mi desesperación personal y colectiva, y sé, por supuesto, lo afortunado que soy en comparación con un gran número de personas. También apuesto a que casi todos sienten una sensación de pérdida y desaliento en este momento, especialmente aquellas personas que han perdido a sus seres queridos (ya sea por el virus, otras condiciones de salud o mentales, o por la horrible plaga de prejuicios). Entonces, ¿cómo avanzamos en un mundo que nos está rompiendo el corazón?

Uno de los primeros pasos que debe tomar es simplemente reconocer que no todo depende de usted. Una sola persona no puede arreglar todos los males de la tierra (a menos que seas una especie de santo con superpoderes de los que todavía no he oído hablar). Pero ... todos podemos actuar, ya sea que eso signifique usar nuestras voces (y / o bolígrafos) para hablar por la justicia, hacer voluntariado para diversas causas, apoyar la energía limpia o simplemente estar ahí para amigos y familiares.Todos los días, no importa cuánto dolor tengamos, aún podemos hacer al menos una pequeña cosa para ayudar. Hay poder no solo en hacer esto, sino simplemente en saberlo.

También es importante reconocer nuestros sentimientos. Con demasiada frecuencia, tratamos de controlar nuestras emociones, diciéndonos que no debemos sentirnos tristes, deprimidos, ansiosos, etc., porque muchas otras personas lo tienen peor. Y si bien es importante reconocer todas las cosas por las que tenemos que estar agradecidos, reprimir nuestros sentimientos no ayuda a nadie y es muy probable que, a la larga, aquellos que los reprimimos se sientan aún más tristes, deprimidos o ansiosos. Entonces, permítete sentir tus sentimientos, compártelos con un amigo o familiar de confianza y date cuenta, también, de que los sentimientos no tienen que ser elementos permanentes en nuestros paisajes emocionales. Podemos lidiar con la desesperación y luego también podemos celebrar la alegría, así como todas las demás emociones en el medio.

Por último, pero no menos importante, intenta aprovechar lo que te haga sentir como si hubiera algo más grande que tú. Algo que proporcione una sensación interior de calma, fuerza y ​​asombro, ya sea Dios, una conexión con la naturaleza, las maravillas de la ciencia o simplemente esperanza. Todos podemos usar un poco de esperanza.