La razón más apremiante por la que necesitamos ayudar a nuestros hijos a moverse
"NOS. ocupa el último lugar entre los países de fitness juvenil, según un estudio "
Ocupamos el puesto 47 de 50.
No me preocupaba que estuviéramos entre los perdedores en un día de campo mundial. Después de todo, la presión de ganar siempre, en lugar de divertirse, es una de las razones clave por las que la mayoría de los niños en los EE. UU. Abandonan los deportes organizados cuando tienen trece años.
La noticia me entristeció porque, lo más probable es que la falta de actividad física entre nuestros jóvenes y, en última instancia, entre estos futuros adultos, afectará negativamente cómo se sienten sobre ellos mismos y sus vidas.
Podría presentar fácilmente puntajes sobre decenas de estudios de investigación que prueban una y otra vez los beneficios del ejercicio para la buena salud. La actividad física regular ayuda a prevenir y / o controlar mejor la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, ciertos cánceres, la artritis y otras enfermedades crónicas. El ejercicio también ha demostrado ser un impulso de poder cognitivo. Los estudios demuestran que la actividad física regular ayuda a los niños a concentrarse mejor y ayuda a mejorar su rendimiento académico. Además, existe un creciente cuerpo de evidencia que muestra que el ejercicio puede incluso ayudarnos a protegernos contra el deterioro cognitivo a medida que envejecemos.
Pero lo que me entristeció mucho cuando leí ese titular fue darme cuenta de que nuestro fracaso como sociedad en crear una cultura para nuestros hijos que reverencia la actividad física como una parte indispensable de la vida cotidiana les duele.
En algún momento a lo largo de la línea, nuestra sociedad se volvió demasiado sedentaria. Nos sentamos más en el trabajo. Nos sentamos más en la escuela. Nos sentamos más en nuestros autos. Y nos sentamos más en casa, frente a nuestros televisores, computadoras, videojuegos y teléfonos inteligentes.
En algún momento a lo largo de la línea, "avanzamos" hasta el punto en que tenemos un movimiento "de alta tecnología" fuera de nuestras vidas; y como resultado, muchos niños ya no ven como divertido correr afuera.
Francamente, nos hemos quedado cortos.
Como sociedad, no hemos hecho lo suficiente para inspirar a nuestros hijos, capacitarlos y trabajar con ellos para levantarse, salir y moverse con regularidad, como una parte natural y agradable de cada día.
Y con toda probabilidad, perjudicará sus posibilidades de felicidad.
Sabemos que existe un vínculo entre la actividad física, la autoeficacia y la felicidad.
La mayoría de la gente ha oído hablar de esos fantásticos productos químicos para sentirse bien que libera el cerebro cuando hace ejercicio. Pero hay más que eso. Y la investigación lo confirma.
Los estudios muestran que las personas que son más activas físicamente son más felices, experimentan mayores niveles de emoción y entusiasmo, y están más satisfechas con la vida, menos ansiosas y tienen una mayor autoestima. El ejercicio también tiene un papel importante en la prevención y el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
En resumen, hay muchas, muchas razones por las que el ejercicio es tan importante para el bienestar físico, mental y emocional de nuestros hijos.
Es por estas razones que no podemos simplemente caer en el sofá y rendirnos.
Es hora de que nos levantemos en nuestros hogares, en nuestras escuelas, en nuestras comunidades, en nuestro lugar de trabajo y en nuestros gobiernos locales, estatales y federales para recrear la identidad de la cultura estadounidense, hacia una que no permita las comodidades de la tecnología. para sacar el movimiento de nuestras vidas; sino, en cambio, ser esa sociedad estadounidense próspera, optimista y vibrante que abraza y celebra estilos de vida físicamente activos como parte integral del estilo de vida de nuestra nación.
Que Estados Unidos realmente está a nuestro alcance. Se trata de dejar nuestros escritorios y dar un paseo a la hora del almuerzo, encender la música en casa y bailar al azar un par de canciones, valorar la educación física y el recreo y fomentar el movimiento en el aprendizaje en el aula, asignar fondos para parques y aceras de la ciudad y aprobar leyes que hace que los equipos de ejercicio y las clases sean más asequibles para todos.
El boleto es, debemos preocuparnos.
Y luego debemos actuar.
Así que pongámonos en movimiento.
La felicidad a largo plazo de nuestros hijos puede muy bien depender de ello.
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