Odiarme a mí mismo hasta el punto de cerrarme

Hace unos 2 meses, mi abuelo falleció. Estaba muy cerca de él y fue la primera muerte con la que tuve que lidiar. (Tengo 15). Al principio, mi madre entendió mi depresión, me permitió llegar tarde a la escuela y siempre hizo todo lo posible por ayudarme. Pero ahora que debería "Se acabó", no lo estoy. Siento que todavía estoy en shock de que se haya ido. No sé si tiene algo que ver con esto ... pero pensé en mencionarlo.

Últimamente, he tenido etapas muy deprimidas al menos una vez al día. Dura entre 1 y 2 horas, dependiendo de lo que lo haya desencadenado. Los desencadenantes son estúpidos y SÉ que no deberían significar nada. Pero por alguna razón, siempre me golpea. Por ejemplo, hoy mi hermano estaba bromeando y dijo "No le gustas a nadie". Y aunque sabía que estaba bromeando, me hizo recordar a todos los tipos que se burlaban de mí o que no les agradaba. Entonces empiezo a preguntarme por qué no les agrado ... y empiezo a diferenciarme. Mi apariencia, personalidad; todo. Por eso tengo muy baja la autoestima. Odio que me tomen una foto. Y cuando mis amigos están bromeando tomando fotos, siempre quieren que me una. Siempre me tapo la cara, lo que hace que me digan "¿Cómo vas a ser actriz si no te gusta que te tomen una foto?" Y luego, ocurrirá otra etapa de depresión. Supongo que, en general, me siento bastante mal conmigo mismo. Como si no valiera nada. Siento que mis amigos son mejores que yo y que mi familia estaría mejor sin que yo arruinara su estado de ánimo. He pensado en el suicidio, pero nunca lo haría realmente. Nunca.

Solo quiero borrar mi existencia de esta vida. No quiero existir; No quiero intentarlo. No quiero que me importe, y ya no quiero sentirme así ... ¿Algún consejo o algo ...?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Es posible que esté subestimando el dolor y la tristeza asociados con la muerte de su abuelo. Fue un fallecimiento muy reciente. Es probable que ese evento represente una parte importante de su depresión. Perder a un ser querido es sumamente difícil, especialmente cuando es su primera pérdida importante. Muchas personas tendrían una reacción similar al perder a un ser querido.

Sientes que "deberías haberlo superado". Yo no estaría de acuerdo. No existe un período de tiempo identificado en el que una persona “debería” completar el duelo por la pérdida de un ser querido. Generalmente, como mínimo, puede tomar de seis meses a un año llegar a un acuerdo con la pérdida de un ser querido. No confunda la frase "llegar a un acuerdo" con "superarlo". Nadie "supera" la pérdida de un ser querido. Es un proceso de adaptación a la pérdida.

El duelo es un proceso. Toma tiempo. Los profundos sentimientos de pérdida no desaparecen simplemente. Suelen disminuir con el tiempo. Además, el duelo saludable a menudo requiere la ayuda y el apoyo de otros. A veces se requiere ayuda profesional y creo que esta puede ser una de esas ocasiones. Un terapeuta o un grupo de apoyo para el duelo podría ser de gran beneficio para usted. Recomendaría discutir esas opciones con tus padres. Los síntomas de la depresión, independientemente de su origen, requieren tratamiento.

Finalmente, cuando se sienta listo, le recomendaría encontrar formas de conmemorar a su abuelo. Celebrar su vida podría facilitar el proceso de curación. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle