La autoestima positiva necesaria para el autocontrol
Por ejemplo, planificar su dieta no lo ayudará realmente a ganar autocontrol a menos que se sienta bien con su peso en primer lugar.
Curiosamente, el concepto se aplica a muchas actividades, incluso a los planes para ahorrar dinero.
“Aunque la planificación tiende a ayudar al autocontrol posterior de aquellos que están en buena posición con respecto a su meta a largo plazo, aquellos que se perciben a sí mismos como en una mala posición de la meta, ejercen menos autocontrol después de la planificación que en ausencia de planificación ”, escriben las autoras Claudia Townsend y Wendy Liu.
Los autores encontraron que hacer un plan concreto para implementar las metas crea angustia emocional para las personas que creen que están en malas condiciones con respecto a sus metas. Esto, a su vez, socava su motivación para la autorregulación.
En cinco estudios, los autores asignaron aleatoriamente a los participantes a una condición de planificación o ninguna.
En los estudios de dieta, se pidió a las personas en la condición de planificación que planificaran su dieta y la ingesta de alimentos para el resto del día, mientras que las personas en la condición de no planificación no lo hicieron. Luego se ofreció un refrigerio a todos los participantes.
En algunos estudios, los participantes eligieron entre pasas o una barra de chocolate. En otro estudio, la elección fue entre galletas o ningún refrigerio.
“Lo que encontramos fue que entre los encuestados que se sentían bien con su peso, la planificación condujo a opciones más saludables: elección del bocadillo más saludable en el primer caso o ningún bocadillo en la segunda opción”, escriben los autores.
"Sin embargo, el resultado sorprendente fue que entre los encuestados que no se sentían bien con su peso (se consideraban con sobrepeso), los que planificaron tenían más probabilidades de seleccionar el refrigerio poco saludable en el primer caso o las galletas en el segundo".
Este efecto también se mantuvo en lo que respecta a la planificación financiera.
Cuando recibieron una devolución de impuestos, los consumidores que confiaban en sus ahorros tenían menos probabilidades de gastar la devolución después de planificar que en ausencia de planificación. Y las personas que no confiaban en sus gastos tenían más probabilidades de gastar el dinero del reembolso después de planificar.
"En general, la gente asume que la planificación ayudará a alcanzar las metas", escriben los autores. "Pero esta investigación sugiere que tener una visión positiva de uno mismo es tan importante, si no más".
El estudio se informa en el Revista de ciencia del consumidor.
Fuente: Revistas de prensa de la Universidad de Chicago
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