¿Por qué tengo tanto miedo?

De un adolescente en India: Temo a los extraños. Temo sobrevivir. Temo que alguien interfiera en mi vida y cambie gravemente su curso. Temo que alguien sea un obstáculo para el progreso de mi vida. Hasta cierto punto, tengo miedo de que me maten o me roben. Sé que esto no es racional. Es un miedo irracional, una especie de fobia. Por eso tengo miedo de conocer gente nueva.
(Sobre todo personas cercanas a mi grupo de edad).
Tengo miedo de salir.
Disfruto de la soledad.
Necesito desesperadamente que este estado de ánimo cambie.
Por favor, ayúdame.
Gracias.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-02-22

A.

Aunque no puedo hacer un diagnóstico sobre la base de una carta, creo que usted y un consejero deberían explorar si la ansiedad social es su problema. Las personas con ansiedad social tienen un miedo extremo a ser observadas o juzgadas por otros. Ese miedo puede dificultar el trabajo escolar o el trabajo o estar en situaciones sociales. Estar rodeado de personas que uno no conoce puede ser tan difícil que incluso es difícil querer salir de casa.

Tiene razón al pensar que puede tener una fobia. La ansiedad social también se llama fobia social por una buena razón. Puede hacer que la gente tenga fobia a casi cualquier contacto social.

Las personas con ansiedad social se sienten tan incómodas al estar rodeadas de gente nueva o estar en situaciones sociales nuevas que incluso tienen síntomas físicos. A menudo, su frecuencia cardíaca aumenta. Pueden sentirse mareados, aturdidos y sudar. Los músculos pueden tensarse. Algunas personas desarrollan problemas de estómago o diarrea. A algunos les resulta difícil respirar o hiperventilar.

La ansiedad social es más común de lo que imagina. Las investigaciones sugieren que alrededor del 7 por ciento de los estadounidenses se ven afectados. La buena noticia es que se puede tratar. El primer paso es consultar a su médico para asegurarse de que sus síntomas no sean causados ​​por un problema médico. Si se encuentra médicamente bien, entonces es hora de ver a un consejero de salud mental para que lo evalúe. Si tiene fobia social, el consejero generalmente le sugerirá una combinación de medicamentos y terapia de conversación. El medicamento le brindará un alivio inmediato y puede reducir un poco su ansiedad para que pueda obtener más beneficios de la psicoterapia.

Se ha descubierto que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es especialmente útil para tratar el trastorno de ansiedad social. La TCC le enseñará nuevas formas de controlar su ansiedad y de afrontar situaciones en las que necesite estar rodeado de otras personas. A menudo, es útil participar en CBT en grupo porque luego puede practicar esas nuevas habilidades con el terapeuta que está allí para asesorarlo.

Por lo general, no es aconsejable depender únicamente del medicamento. No quiere depender de la medicina para sobrevivir. La terapia de conversación lo ayudará a desarrollar las habilidades que necesita para poder manejar situaciones sociales por el resto de su vida.

Te deseo lo mejor

Dr. Marie