Reconocer cuando las amistades se vuelven tóxicas
Poner fin a una amistad es una decisión muy personal.
Todos tienen su propio umbral, su propio punto de ruptura. Las percepciones de lo que puede considerarse "tóxico" pueden variar, según el individuo. Y, la conexión con otra persona en una amistad puede ser fuerte, lo que puede superar los aspectos negativos presentes en la relación. Por lo tanto, las señales que he recopilado, señales que indican que es posible que desee dejar de lado una amistad, son solo sugerencias.
Sin embargo, si está examinando un terreno rocoso, tal vez estas "banderas rojas" ayuden a avanzar en el proceso de pensamiento.
- Te sientes agotado Hay amigos que tienden a emitir energía negativa y te arrastran hacia su vórtice de hábitos poco saludables. ¿Vale la pena una inversión emocional en este caso? Tal vez lo sea, pero si no está seguro de que su vínculo eclipsa estos problemas, podría ser el momento de alejarse.
- Sientes una falta de apoyo. Incluso si otros no están de acuerdo con nuestras elecciones, esperamos sentirnos apoyados y aceptados por lo que somos y lo que hacemos. Es difícil mantener una amistad con alguien que es (la mayoría de las veces) crítico.
- Se siente personalmente desairado. Todos conocemos a quienes defienden diferentes visiones del mundo, creencias religiosas e ideologías políticas. Las opiniones contrarias comprenden la conversación y puede producirse un "debate" apasionado. El conflicto surge cuando las palabras se vuelven personales. En un momento no estás de acuerdo sobre los fundamentos del calentamiento global, y al momento siguiente, te llaman idiota. A veces es mejor alejarse por completo de los temas candentes, pero si nota que este tipo de enfoque de oposición impregna continuamente el diálogo, una amistad definitivamente puede volverse tensa.
- Te sientes incómodo en presencia de la otra persona. La incomodidad alrededor de ciertas personas puede manifestarse físicamente, según el video de 2013 de la Dra. Irene S. Levine.
Temes estar cerca de esta persona y comienzas a desarrollar dolores de cabeza y de estómago, lo que podría ser una clara indicación de que tu relación es cuestionable. "Creo que la mayoría de los amigos se sentirían muy molestos si su amigo no fuera comprensivo, no fuera sensible, se aprovechara de ellos, no estuviera disponible, por lo que hay una serie de cosas que pueden hacer que una amistad se sienta incómoda", señaló Levine.
- Cuestionas su autenticidad. Creo que esta es una implicación seria de que algo no está bien. Si se pregunta si su amigo realmente quiere ser su amigo, entonces eso suena como una receta para el desastre. Observe cuidadosamente; ¿Sus acciones y palabras se correlacionan?
Hablé con Alexandra Raffo, una terapeuta conductual, quien arrojó luz sobre el tema y también compartió su propia experiencia.
“Por horribles que sean las amistades tóxicas, también son muy importantes”, dijo.
“Estas amistades te enseñan mucho sobre ti mismo al presentarte un desafío que te obliga a desmoronarte o hacerte más fuerte. El amigo tóxico al que había apuñalado por la espalda al difundir rumores falsos, me menospreciaba frente a otras personas para presumir y trataba de derribarme cada vez que me pasaba algo bueno. Definitivamente creo que me convertí en un mejor juez del carácter debido a esto y aprendí a defenderme ".
Debo enfatizar una vez más que las señales de toxicidad antes mencionadas pueden no caer en su propia lista; todos tenemos diferentes opiniones y eso es lo que hace girar al mundo. Sin embargo, si resuena con estos signos, podría tener sentido discutir cualquier inquietud con su amigo para evaluar si la amistad se puede preservar, al menos de alguna manera. Sin embargo, si realmente sientes que es hora de romper los lazos, escucha esa voz interior.
