Miedos por la noche

He estado sufriendo algunos problemas desde que era pequeña. Siempre he tenido miedo cuando está oscuro. Escucho ruidos dentro y fuera de la casa, pero no veo qué es lo que los hace. Me da miedo irme a dormir y suelo estar despierto hasta que sale el sol. Si me duermo, casi siempre me despiertan las pesadillas. Estas pesadillas a menudo involucran a alguien irrumpiendo, violencia, alguien que me persigue (generalmente niños que desaparecieron / fueron asesinados o algo que estaba en la televisión), abandono o ser atrapado.

Tampoco saldré de noche, ni siquiera en mi propiedad, a menos que haya alguien conmigo y el lugar esté bien iluminado y no haya arbustos ni árboles cerca.

He visto psiquiatras antes, pero no ayudaron y mi familia simplemente me dice que lo supere / aguante y que soy demasiado mayor para tener miedo de este tipo de cosas.

¿Me estoy volviendo paranoico?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Paranoico es un término psicológico que a menudo se asocia con enfermedades psicóticas. No parece aplicable en su caso. Tiene miedos irracionales que se han reforzado a lo largo de los años. Parece más una fobia que una paranoia.

Tu negativa a salir de noche refuerza la idea de que hay que temer a la oscuridad. También se suma al problema el hecho de que no saldrá afuera cuando escuche un ruido que debe ser investigado. Creer en esas ideas y participar en esos comportamientos fortalece tu fobia.

En cierto modo, su familia tiene razón. Si confrontara su miedo, se eliminaría, pero el enfoque de “pavo frío” puede ser angustioso. No lo recomendaría, a menos que sea parte de un enfoque de tratamiento facilitado por un terapeuta o que se sienta seguro de enfrentar sus miedos.

La cantidad de miedo que uno debe tener sobre cualquier situación debe coincidir con la probabilidad de que ocurra un evento. Por ejemplo, un experto en aviación señaló recientemente que la probabilidad de morir en un accidente aéreo era tan probable como ser alcanzado por un rayo siete veces, pero a pesar de estas probabilidades, muchas personas siguen teniendo miedo a volar. Según la probabilidad antes mencionada, uno debería tener muy poco miedo a volar.

No mencionaste exactamente por qué tienes miedo a la oscuridad. Por lo que ha escrito, su miedo parece irracional. Debido a que este es un problema de larga duración, debe considerar un tratamiento especializado si continúa obstaculizando su vida. Elija un terapeuta que se especialice en fobias. Los terapeutas bien capacitados, que utilizan el enfoque correcto, pueden curar las fobias con bastante rapidez. Con tratamiento, puede eliminar este problema. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle