¿Se puede prevenir una recaída con la meditación consciente?

La meditación de atención plena enseña a las personas cómo aceptar el sufrimiento como una experiencia normal y cohesiva, y luego superarlo.

La recaída siempre ha sido una dura realidad de la adicción, pero a medida que el mercado negro de opioides se llena de poderosos sintéticos, la recaída en la heroína y drogas similares se vuelve cada vez más peligrosa. Las sobredosis fatales casi se duplicaron entre 2015 y 2016, la mayoría de las cuales se atribuyen a medicamentos a base de opioides.

Nos bombardean a diario con titulares de noticias, algunos fácticos, otros ficticios, que anuncian la terapia más nueva o el último susto que provoca la histeria (¿te suena familiar la muerte por polvo de fentanilo en la tienda?) Mientras luchamos por descubrir una forma asequible y eficaz para frenar el trágico aumento de muertes por sobredosis. Los defensores libran guerras feroces utilizando noticias y redes sociales, tratando de averiguar qué tratamiento funciona mejor; ¿Qué lo arreglará finalmente?

¿Qué pasa si uno de los tratamientos más prometedores para ayudar a prevenir las recaídas no solo existe desde hace miles de años, sino que es gratuito y está disponible para todos?

Aunque la investigación aún es joven, varios estudios han demostrado que la meditación de atención plena puede prevenir las recaídas al ayudar a las personas en recuperación a aclimatarse a la idea del estrés como una experiencia normal que se puede manejar sin la ayuda de sustancias. La adicción a los opioides es especialmente problemática porque estas poderosas drogas en realidad cambian la forma en que funciona el cerebro humano. El uso prolongado de opioides daña el sistema de placer-recompensa y altera la forma en que experimentamos tanto el placer como el dolor. Los medicamentos agonistas opioides como la metadona y la buprenorfina se utilizan a menudo para ayudar a mitigar estos cambios cerebrales, ya sea a corto o largo plazo, pero Derek Alan Crain, director ejecutivo de Mindful Therapy Group con sede en Seattle, Washington, cree que la meditación de atención plena puede ser una herramienta increíblemente útil junto con otros tratamientos basados ​​en la evidencia.

“Con la atención plena, está enseñando a los pacientes cómo sintonizar con sus sentimientos; les estás enseñando a sufrir ”, dice Crain.

La idea de enseñar a las personas que se están recuperando de la adicción a sufrir puede parecer contradictoria.

Después de todo, ¿no es la adicción más que una tonelada de sufrimiento ...?

Bueno, ¿es contraintuitivo enseñar la atención plena a las personas en recuperación? Elizabeth Brico tiene algo más que decir al respecto en el artículo original ¿Puede la meditación de atención plena prevenir las recaídas? en The Fix.