4 formas comprobadas de superar la adversidad

¿Parece que cada desafío que experimentas se convierte en un gran dolor de cabeza en tu vida?

Independientemente de los eventos adversos que esté experimentando actualmente, hay un propósito detrás de cada uno. Para la mayoría de nosotros, es difícil imaginar que perder a un hijo o descubrir que tiene cáncer es una bendición. Sé por experiencia personal.

Fui abusada sexualmente y explotada a la edad de 18 años. Me tomó un tiempo verlo como una experiencia de aprendizaje. La forma en que veas la adversidad te permitirá liberarte de la angustia, la confusión, la culpa y el miedo, o te permitirá ser afectado negativamente en todos los aspectos de tu vida.

Después de experimentar un evento adverso, se encontrará en una encrucijada. Puede verlo como una bendición o permitir que su pasado controle el resto de su vida.

Aquí hay cuatro formas comprobadas de superar la adversidad:

1. Rodéate de gente positiva. Sea selectivo con las personas de las que se rodea. Indirectamente afectarán su estado de ánimo y su perspectiva. Cuando se encuentra en un estado mental emocional, es importante rodearse de personas que lo apoyen y alienten. Los seres humanos se adaptan a quienes los rodean. La conformidad es el cambio de comportamiento provocado por otra persona o grupo de personas. Cuando experimente adversidad, es fundamental para su desarrollo rodearse de personas que acepten sus defectos, errores e imperfecciones. Superar la adversidad puede ser un desafío; cuando tienes un equipo de apoyo que te ayuda a avanzar, es mucho más fácil aceptarte a ti mismo.
2. Escribir. Hay algo tan pacífico en escribir tus pensamientos. No importa cuán cortas o largas sean las entradas de su diario, el proceso de anotar sus emociones le permite reflexionar. Hay muchos beneficios de escribir:
   • Permite la autoexpresión
   • Ayuda a dar retroalimentación sobre tu vida
   • Le permite comprender mejor su situación actual
   • Te permite pensar fuera de la caja
   • Te hace un mejor filósofo

   Escribir en un diario una vez al día puede ayudarte a superar la adversidad. Cualquier emoción, sentimiento o pensamiento que le venga a la mente, anótelo. Dentro de unos años podrá reflexionar y ver cuánto se ha desarrollado.

3. Estar en la naturaleza. La naturaleza es muy terapéutica. Al vivir en una sociedad en la que nos movemos constantemente, estamos desconectados de la belleza de la naturaleza. Ya sea caminando por el parque o haciendo jardinería en casa, tomarse el tiempo para conectarse con la naturaleza es un proceso muy curativo. Ha habido más de 100 estudios de investigación que han demostrado que las actividades al aire libre reducen el nivel de estrés. Con la adversidad viene el estrés y la frustración. Tomarse el tiempo para estar al aire libre es una forma de nutrir su ser y permitirse respirar profundamente y relajarse. El sol y el aire te dan una sensación de tranquilidad ante la adversidad. Tómese entre 10 y 20 minutos al aire libre todos los días y descubra que su nivel de estrés disminuye.
4. Empiece a invertir en usted mismo. No hay mayor inversión que la inversión en el propio desarrollo personal, vivir la adversidad es una gran excusa para que las personas no se hagan cargo de sus vidas. Todos enfrentamos la adversidad de alguna manera. Lo que hace que un individuo tenga éxito y otro no, es cómo maneja su adversidad. Muchos de nosotros permitimos que los desafíos nos derroten. En lo que debemos enfocarnos es en convertirnos en un individuo más fuerte y sabio debido a los desafíos. No hay mejor manera de hacerlo que desarrollando su mundo interno.

   Consiga una tarjeta de la biblioteca y comience a leer libros de autoayuda. Eche un vistazo a la sección de audio y busque algunos programas de audio que le gustaría escuchar en el automóvil. Se trata de iniciar ese impulso hacia adelante en lugar de hacia atrás.

Tu adversidad es una bendición disfrazada. Puede que no lo creas en este momento, pero eventualmente te hará más fuerte y más sabio.