Buen perfeccionismo versus mal perfeccionismo
Durante los últimos tres años, el perfeccionismo me ha colocado en un buen lugar en una economía terrible. Si no hubiera invertido tantas horas en establecer contactos y escribir blogs durante los últimos cinco años, a veces además del empleo a tiempo completo y otras responsabilidades, no tendría un trabajo en este momento. Y pasar una noche o dos recientemente con amigos de amigos que conocí en la escuela secundaria me hizo sentir orgulloso de toda la terapia y recuperación que he hecho desde que me gradué.
Si no me hubiera mantenido en un alto nivel en ese entonces, no habría dejado de beber a la edad de 18 años, y aún podría estar yendo a los bares por la noche.
El perfeccionismo puede ser incluso noble cuando somos capaces de convertir la neurosis en actos de servicio, donde ayudamos a otros con un dolor similar.
Sin embargo, la misma energía que me impulsa a levantarme temprano en la mañana y nadar para que mi cerebro funcione con menos hipo de lo que lo haría sin el entrenamiento es también el combustible que envuelve mis células cerebrales en un ciclo de TOC, en el que tengo problemas. Dejar ir la decisión que tomé la semana pasada, o un error que cometí hace seis años, o algo en el futuro para lo que me estoy preparando.
Creo que la línea que determina el perfeccionismo "malo" del perfeccionismo "bueno" se traza con lo bien que eres capaz de funcionar a pesar de la conversación ruidosa en tu cabeza. Si el diálogo hablador es tan desagradable que me resulta difícil hacer algo, entonces tengo un caso de TOC debilitante. Sin embargo, si el perfeccionismo y el miedo al fracaso me impulsan a trazar un rumbo de recuperación (ejercicio por la mañana, terapia el jueves, meditación de media hora todos los días), o si me empuja a trazar un esquema para un proyecto de trabajo para no estar tan estresado cuando me siento a abordar la cosa… se convierte en mi aliado.
En su libro Mejor por error La autora Alina Tugend ofrece una útil distinción entre buen perfeccionismo y mal perfeccionismo:
Ser perfeccionista no es malo; de hecho, puede significar que tiene estándares muy altos y, a menudo, los cumple. Aquellos que tienen tendencias perfeccionistas sin que esas tendencias gobiernen - o arruinen - sus vidas son lo que los psiquiatras llaman perfeccionistas "adaptativos". Les resulta muy importante hacer ciertas cosas de la manera correcta, pero esta necesidad no obstaculiza sus vidas y, de hecho, puede ayudarlos a lograr un gran éxito ...
Por otro lado, lo que los psiquiatras llaman perfeccionistas inadaptados deben ser los mejores en todo, y si cometen un error, es una crisis.Tampoco se trata solo de cómo se perciben a sí mismos, sino de cómo los perciben los demás: creen que perderán el respeto de amigos y colegas si fallan. Tienen que acertar todo el tiempo. Su necesidad de perfeccionismo puede sabotear su propio éxito.
Claramente, mi perfeccionismo me roba horas, si no días, de alegría. Porque, en lugar de disfrutar el momento con mis hijos en un juego de lacrosse o durante nuestro camino a casa para ir a la escuela, por lo general me obsesiono con una determinada publicación de blog, o pensando en los temas de la próxima semana o haciendo los cálculos de nuevo para ver si puedo ganar la cantidad de dinero que necesito ganar este mes. Con demasiada frecuencia, sufro de visión de túnel, donde estoy ciego a las bendiciones que me rodean. Pierdo las oportunidades del asombro, como explica el psicólogo Mel Schwartz en su post titulado “El problema del perfeccionismo”:
En nuestra cultura nos movemos sin descanso hacia un mayor énfasis en el logro y la consecución de objetivos. Les preguntamos a nuestros hijos cuál fue su grado, no qué aprendieron. Tendemos a medir nuestras vidas en términos de éxito y logros y perdemos la perspectiva de lo que puede significar vivir bien. Esto rompe cualquier sentido de equilibrio en nuestras vidas. Parece que perdemos la capacidad de asombro y asombro. ¿Te imaginas mirando un arcoíris magnífico y quejándote de que el ancho de un color era imperfecto porque era más estrecho que los otros colores? No solo sería ridículo, también estaría arruinando el esplendor del momento. Y, sin embargo, eso es exactamente lo que hacemos cuando nos juzgamos por nuestras imperfecciones. Olvidamos que, como humanos, también somos parte de la naturaleza. Como tal, nos beneficiaríamos si llegáramos a aceptar el flujo natural de la vida, que por cierto, resulta ser imperfecto.
Lo que buscamos, entonces, es aprovechar nuestro perfeccionismo de una manera que nos permita permanecer en el momento y experimentar la maravilla nacida en imperfeccionismo.
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