Los millennials son más propensos a experimentar ansiedad en el trabajo esta Navidad
El entrenador de negocios Sean Redmond dijo que son los millennials, los trabajadores de entre 20 y 30 años, los que más luchan contra la ansiedad en esta época del año. “Están significativamente más estresados y ansiosos que los trabajadores mayores”, dijo.
La Asociación Estadounidense de Psicología descubrió recientemente que el 36 por ciento de los millennials informaron un aumento del estrés en el último año y más de la mitad permanecieron despiertos por la noche debido al estrés.
"Muchos luchan con la publicidad que rodea a la Navidad", dijo Redmond. “El trabajo es ajetreado y cosas adicionales como los sorteos de Secret Santa en la oficina y las fiestas navideñas del trabajo, así como la preparación para las vacaciones, hacen que esta sea una época del año de mucha presión. Luego está el estrés financiero. Los millennials sufren estrés crónico por el dinero y por vivir libres de deudas. Se ha pagado dinero desde todas las direcciones y hay mucha ansiedad en torno a esperar las revisiones de desempeño y las bonificaciones de fin de año ".
Redmond dijo que las vacaciones también pueden ser un punto polémico. “No mucha gente quiere trabajar el día de Navidad y es razonable esperar tomarse un tiempo libre en esta época del año. Pero no todo el mundo tiene las vacaciones que quiere. Los recién llegados a la oficina pueden sufrir en las vacaciones; a los amigos se les podría dar prioridad al tomar la licencia o, a menudo, la antigüedad afecta a quién pasa el día de Navidad con su familia. El hecho de que se espere que trabaje durante las vacaciones a menudo causa conflictos en el hogar cuando otros miembros de la familia no entienden las 'políticas y políticas' de la oficina ".
Las fiestas navideñas en la oficina también pueden causar estrés.
“Las fiestas navideñas para el personal se consideran la forma en que la empresa brinda un momento divertido y relajante para el personal, pero no todos disfrutan de las fiestas o incluso de socializar con colegas de trabajo. Muchos temen la temporada de fiestas navideñas. Pero corre el riesgo de que no lo vean como un jugador de equipo si no asiste a tales reuniones. Con las largas horas de trabajo previas a las vacaciones, los niveles de estrés alcanzan su punto máximo, a menudo aumentando los conflictos en el trabajo. ¡Echa alcohol a la mezcla y cuidado! "
Redmond sugiere los siguientes consejos para ayudar a reducir la ansiedad laboral durante la temporada navideña:
- Fiesta a tu propio ritmo.
No tienes que ser el alma de la fiesta en todos los eventos navideños. Está perfectamente bien observar a la gente o ser un poco alhelí. Puede ser mejor acudir en lugar de evitar el evento por completo. - Confíe en un colega.
Comparta su ansiedad con un compañero de trabajo y acuerden apoyarse mutuamente en esos eventos laborales a veces temidos. - Vacaciones creativas.
Si no recibe la licencia que solicitó, considere solicitar una licencia sin goce de sueldo o tomarse el lunes y viernes libres durante el período navideño y crear fines de semana de cuatro días para usted. - Aprende a decir no.
No tienes que hacer todo. Si el sorteo de Secret Santa te aterroriza, puedes optar por no participar. - No te excedas con el alcohol: mezclar ansiedad y estrés con alcohol solo empeora las cosas, especialmente en esta época del año cuando el alcohol está por todas partes.
Para obtener más información sobre cómo evitar la ansiedad navideña en el trabajo, visite www.tsredmond.com
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