Tengo demasiado peso en los hombros

De Inglaterra: Tengo un buen trabajo que disfruto (un poco), pero recientemente siento que todos con los que trabajo están esperando que me equivoque. No tengo mucha confianza en mí mismo y siempre siento que todos me están juzgando. Cuando lo estoy haciendo bien y siento que he logrado algo, alguien siempre me dice que estaba mal o que hice un trabajo basura y luego me siento muy mal y triste.

Cuando estaba en la escuela solía reprimir todas mis emociones y arremeter contra mí mismo y cortarme o lastimarme de alguna manera y siento que eso está sucediendo de nuevo, como si todo estuviera presionando sobre mis hombros y queriendo que lo haga. volver a ese punto de mi vida.

Además, cuando estoy en casa prefiero estar solo en mi habitación (pero luego me llaman perezoso) porque mi hermano mayor dice cosas que me hacen sentir mal conmigo mismo y me insulta, pero no se da cuenta de lo que hace. me siento. Una vez en la escuela dejé de comer durante una semana porque me estaban insultando, pero a nadie le importaba. Cuando estoy rodeado de gente, prefiero estar solo, pero cuando estoy solo, quiero estar con la gente.

Cuando termino un turno en el trabajo, todo lo que hago es dormir cuando llego a casa y luego me preparo para volver a trabajar. No tengo tiempo para hacer lo que quiero hacer porque todos quieren que cocine para ellos o que me quede adentro mientras ellos salen. Tengo ganas de gritar o derrumbarme y siento que el peso del mundo está sobre mis hombros y no sé qué hacer.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Gracias por tomarse el tiempo de escribirnos aquí en . Ha incluido su edad como 23, y creo que el objetivo principal debería ser salir de sus circunstancias de vida, ya que parece que no le ofrece un lugar para prosperar. Me doy cuenta de que es posible que esto no sea algo que pueda hacer de manera rápida o inmediata, pero tener el objetivo final de encontrar un lugar para vivir que sea más propicio para su bienestar es importante.

Aunque ciertamente creo que la terapia individual o grupal será útil, creo que hay algunos libros de autoayuda que pueden brindarle algunas habilidades para hacer frente y crecer. Nuestra propia Marie Hartwell Walker tiene un libro maravilloso,Descubriendo los secretos de la autoestima, que creo que encontrará bastante útil. Aquí hay un video introductorio sobre su trabajo.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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