¿Cuáles son estos sentimientos?

Desde la India: Hola, soy una niña de 15 años y últimamente he tenido estos sentimientos encontrados todo el tiempo. No sé qué siento exactamente, pero siempre me pincha, me dan ganas de llorar y luego me hace sentir inútil porque todo lo que intento hacer termina mal. Cualquier situación que trate de manejar resulta más complicada. Simplemente siento que no sirvo para nada. A mis amigos probablemente no les importo. Me sigo sintiendo solo todo el tiempo. Necesito a alguien que me cuide, alguien que me comprenda. He intentado hacer amigos, pero cada vez que empiezo a confiar en ellos, tienden a romperlo. No importa a donde vaya o con quien sea que hable, sigo sintiéndome solo, sigo sintiendo que quiero llorar. Simplemente no sé por qué es esto, nunca antes había sido así. Estos sentimientos se han desarrollado de repente y no me dejan concentrarme en nada, ni siquiera en mis estudios. ¿Qué puedo hacer para sacar estos sentimientos?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Gracias por escribir. La adolescencia puede ser una época confusa. Lo que probablemente esté experimentando son los cambios en las emociones que son una parte normal del desarrollo en la adolescencia. Tu cuerpo está cambiando. Tus hormonas te están convirtiendo en mujer. Algunas chicas atraviesan este momento con más facilidad que otras. Algunos, tal vez como tú, son más sensibles y sienten las cosas más profundamente.

En cuanto a tus amistades: me pregunto cuántos están sintiendo el mismo tipo de sentimientos confusos que tú. Puede ser que todo el mundo tenga miedo de hablar de ello, por lo que todos acaban sintiéndose solos y como si algo estuviera mal. Tal vez ayudaría si te abrieras con un amigo o dos sobre lo difícil que es a veces manejar tus emociones. Es posible que se sientan aliviados de poder compartir también.

Si siente que sus emociones son realmente más intensas que las de otras niñas, programe una cita con su médico. Si las cosas son difíciles, pero normales, obtendrá esa tranquilidad de su médico. Si algo anda mal, su médico lo ayudará a comprender sus opciones para controlarlo.

En mis muchos años como psicólogo, he descubierto que los adolescentes que mejor manejan estos años son aquellos que se involucran en algo que les importa, donde pueden trabajar en cooperación con otros adolescentes. Puede ser un equipo deportivo, un grupo de teatro, una banda o un proyecto de servicio de algún tipo. Cuando las personas trabajan codo con codo para alcanzar una meta, la atención se centra en la meta, no en los demás. Eso quita la presión de las relaciones. Las amistades a menudo evolucionan de forma natural a medida que las personas se conocen mejor. Darle una oportunidad.

Mientras tanto, asegúrese de dormir 8 horas por noche, de llevar una dieta saludable y de hacer algo de ejercicio todos los días. Su cuerpo está creciendo y cambiando y necesita ese cuidado. Un cuerpo sano también le ayudará a tener una mente y un espíritu sanos.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie