Creatividad para un mejor desempeño
Durante varios años he estado tratando a un joven (nos referiremos a él como Collin) con psicoestimulantes para el TDA crónico y psicoterapia para abordar su perfeccionismo. También estamos trabajando para encontrar un entorno de trabajo propicio para combinar sus inclinaciones empresariales y su considerable conocimiento tecnológico. (Se enseñó a sí mismo a codificar un complicado programa informático que beneficiaría a su industria).
La terapia va bien, en el sentido de que Collin se ha librado de una relación y un trabajo que no iban a ninguna parte. De momento ha aterrizado en una situación laboral mejor, aunque no perfecta. Paga las facturas y le da tiempo para desarrollar su proyecto, que él y varios asociados están probando beta y desplegando en los próximos meses.
Con tiempo adicional en sus manos, Collin decidió tomar una de una serie de pruebas que resultarían valiosas para acreditarlo en su profesión. Fiel a su personalidad, nunca tomaría tal examen sin estar preparado, Collin tomó un curso de revisión integral en preparación para el examen. En terapia discutimos las horas mentalmente agotadoras que pasó preparándose para el examen, tratando de durar más que el voluminoso material memorizando página tras página aburrida. Sus sesiones de estudio duraban horas y horas, durante las últimas de las cuales apenas recordaba nada.
“Probablemente puedas encontrar una manera más productiva de estudiar”, le aconsejé.
"Eh", respondió. "¿De qué estás hablando?"
"Debe haber una manera de incluir los descansos de estudio en su horario", le dije. "Es como los atletas que se toman unos minutos de descanso para que sus músculos tengan tiempo de reconstituirse entre series de ejercicios".
"¿Qué haría eso?" Preguntó Collin.
"Dale a los químicos de tu cerebro un cambio para reponerse", dije. Incluso con psicoestimulantes a bordo, uno podría agotar temporalmente el neurotransmisor dopamina. (La dopamina es esencial para el funcionamiento óptimo de los circuitos cerebrales involucrados en la atención, el enfoque y la concentración sostenidos). Tratar de procesar demasiados datos es como abrumar un colador con demasiado líquido para filtrar.
Los neurocientíficos entienden que material como el que Collin estaba tratando de procesar (conocido como conocimiento declarativo) tiene que canalizarse a través de una estructura cerebral llamada hipocampo. No evolucionó para acumular información de la forma en que Collin intentaba que lo hiciera. “Debe haber algún tipo de actividad que refresque el cerebro que puedas emplear durante unos minutos cada hora. Todo el mundo tiene algo ”, dije.
"Trabajaré en eso", dijo Collin, cuando terminó la sesión.
La próxima vez que nos vimos, presentó con orgullo un cuaderno de bocetos que había comenzado a llevar a las sesiones de estudio. Su cuaderno de bocetos estaba repleto de interesantes representaciones a pluma y tinta de edificios de la ciudad de Nueva York. Al principio, los dibujos eran muy literales; luego, a medida que mejoraba, se volvían más abstractos e impresionistas.
"No sabía que dibujabas", le dije.
"Oh, sí", respondió. “Antes de la universidad, siempre dibujaba algo. Me aclaró la mente ".
La mayoría de los dibujos estaban rodeados por un borde afilado alrededor de los bordes. Pero en uno de los más recientes, el contenido rebasó la frontera.
“Mira esto”, dije refiriéndome a ese dibujo. "¡Esto nos dice que estás empezando a pensar fuera de la caja!"
La idea hizo sonreír a Collin. "Hay algo más", agregó. “Tiene que ver con el uso de pluma y tinta en lugar de carboncillo y lápiz. No puedes borrar la tinta, lo que significa que estás comprometido con cada línea o forma que dibujas ".
"Eso es interesante", dije. "No dibujo, así que nunca pensé en eso".
“Estar comprometido, como me siento cuando dibujo, me ayudó durante la prueba”.
"¿Cómo es eso?" Yo consulté.
Él respondió: “Por lo general, cuando tomo exámenes de opción múltiple como el de la semana pasada, me dudo de las respuestas y me vuelvo loco perdiendo el tiempo. Esta vez fue diferente. Una vez que tomé mi decisión sobre una respuesta, me quedé con mi primera impresión. Tenía más fe en mis convicciones, lo que me recordó lo que se siente dibujar con tinta ”.
"¿En cuanto a tu desempeño en el examen ...?" Sondeé.
"No estoy preocupado por eso. Mi mente estaba más clara. Siento que lo hice bien. Hice lo mejor que pude."
¿No es refrescante escuchar cómo la creatividad se sinergia con el aprendizaje? Las mejores ideas de algunas personas surgen cuando se relajan o son creativas. Se anima a los estudiantes de primaria a que pasen horas dibujando o tocando música. Luego, en la escuela secundaria y más allá, su creatividad se apaga con tareas de matemáticas o ensayos sobre temas que pondrían a una gacela a dormir. La experiencia de Collin es un maravilloso ejemplo de cómo el uso de la creatividad mejora el rendimiento y la sensación de bienestar.
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