Sobrellevar el estrés

• Una guía para el manejo efectivo del estrés
• Comprender los conceptos básicos del estrés
• Tratamientos y técnicas de manejo del estrés
• Manejo del estrés en situaciones y entornos específicos

Una guía para el manejo efectivo del estrés

El estrés es una parte normal de la vida cotidiana, no hay forma de escapar de él. Sin embargo, hay algunas formas de tratarlo que son más saludables y beneficiosas que otras. Por ejemplo, beber alcohol en realidad no es una buena manera de lidiar con el estrés a largo plazo, mientras que hacer ejercicio regularmente sí lo es.

Nuestra colección de artículos sobre el manejo del estrés está diseñada para ayudarlo a resolver estas cosas y encontrar lo que funciona mejor para usted para lidiar con el estrés en su vida. Examine los artículos a continuación para obtener más información sobre cómo lidiar con el estrés de manera efectiva en su vida actual.

Comprender los conceptos básicos del estrés

• Conceptos básicos sobre el manejo del estrés
  El manejo del estrés comienza por comprender cómo responde su cuerpo al estrés.
• Prueba de estrés
  ¿Qué tan estresado estás? Descúbrelo con nuestro cuestionario científico gratuito.
• El impacto del estrés
  ¿Conoce el impacto real del estrés? El estrés suele ir acompañado de una serie de reacciones físicas.
• 6 mitos sobre el estrés
  ¿Sabías que no todo el mundo siente el estrés de la misma forma?
• ¿Cómo nos afecta el estrés?

Tratamientos y técnicas de manejo del estrés

• Tratamientos reductores de estrés
• 5 formas de estresarse menos
  El estrés es diferente para diferentes personas.
• 4 consejos para cambiar la forma de lidiar con el estrés
• 20 consejos para controlar el estrés
  Realice ejercicios diafragmáticos o de "respiración profunda".
• Consejos para manejar mejor su estrés
  Hay muchas formas simples pero sorprendentemente efectivas de manejar su estrés.
• Mantenga el estrés a raya: lograr un equilibrio
  Encontrar un equilibrio suele ser la clave para llevar una vida sin estrés.
• Consejos para combatir el estrés
  Consígalo bajo control hoy mismo con estos útiles consejos.
• Lidiando con el estres
  Sí, ¡puedes lidiar con el estrés en tu vida con éxito!
• El ejercicio ayuda a mantener a raya el estrés
  El ejercicio hace maravillas para ayudar a mantener a raya nuestros niveles de estrés.
• Técnicas de relajación y meditación
  Así es como puede aliviar el estrés a través de estas técnicas de manejo del estrés.

Manejo del estrés en situaciones y entornos específicos

• 6 maneras de estresarse menos en el trabajo
  El trabajo trae desafíos especiales para reducir el estrés.
• Más consejos para afrontar el estrés
  Y algunos consejos más para controlar el estrés con éxito.
• Consejos para reducir el estrés familiar
  Las familias pueden ser una gran fuente de estrés y ansiedad, pero no tienen por qué serlo.
• Sobrellevar el estrés laboral
  El estrés laboral es especialmente difícil.

Respiración profunda

• Aprender ejercicios de respiración profunda

Imágenes

• ¿Qué son las imágenes?
• Los beneficios de las imágenes
• Consejos prácticos para usar imágenes
• Guiones de audio para imágenes
• Imágenes: guión básico de relajación
• Tu primer guión de imágenes
• Script de imágenes de bienestar
• Imágenes en la vida cotidiana

Relajación muscular progresiva

• Relajación muscular progresiva

Más artículos sobre manejo del estrés

• Cómo las parejas pueden ayudarse mutuamente a eliminar el estrés y mejorar su relación
  Las parejas pueden ayudar a aliviar el estrés de los demás siguiendo este consejo.
• Estrés y dieta: no eres lo que comes
  Su dieta puede tener un impacto en lo estresado que se siente.
• Cómo ayudar a un ser querido estresado o deprimido
  Comprenda cómo ayudar mejor.
• Estrés y personalidad
  Los individuos difieren dramáticamente en su respuesta a un problema o un factor estresante. Algunas personas nacen con un temperamento que las predispone a niveles más altos o más bajos de tolerancia al estrés.