¿Hay alguna manera de volverse más estable?

¡Hola! Realmente necesito discutir esto y espero que la ayuda psicológica alivie mis problemas en esta situación. Para ir al grano, tengo un amigo que realmente me importa, una limerencia hacia él se puede decir o tal vez más, aunque realmente desprecio decir que es amor y prefiero no, ya que es algo que quiero evitar, enamorarme. Mi amigo, llamémoslo Ben, mi amigo Ben, lo conozco desde el año pasado en septiembre de 2012, estaba realmente interesado en él y desarrollé sentimientos por él porque era muy realista en temas en los que nunca pensé, su Creo que la atmósfera lógica y sus maneras infantiles me ganaron el corazón en octubre de 2012. Admití mis sentimientos por él en 2013 en marzo, pero la peor parte fue que no me dio respuestas definitivas sobre sus sentimientos hacia mí, ni un sí o un no, solo que él no está interesado en salir con nadie, yo no estaba interesado en salir con nadie. tampoco, simplemente no podía mantener esos sentimientos por él en secreto por más tiempo. He intentado formas de detener mis sentimientos por él, como evitarlo, hablar menos con él, francamente solo empeoró la situación. Lloraría por el hecho de que mis emociones se estaban volviendo tan tontas porque quiero hablar con él como un amigo, pero me da miedo lo que diría y me siento increíblemente nerviosa a su alrededor. Admito que charlamos uno por un tiempo, pero a veces me siento vacío porque sé que puedo hacerlo mucho mejor, pero me quedo en blanco. Este año, cuando apenas comencé la escuela este año, apenas podía decirle palabras excepto hola porque me quedo en blanco en lo que quiero decirle y me pongo nerviosa, siento que lo odio tanto por la forma me hace sentir, la forma en que habla, me dio una nueva mentalidad y no sé qué hacer.Realmente me preocupo por él, realmente lo hago, solo quiero que estos sentimientos desaparezcan, sé que nunca tendré una oportunidad con él y sé que a un amigo mío también le gusta mucho. ¿Qué tengo que hacer? Necesito ayuda emocional. Ben. A veces siento que me odia porque no le hablo directamente y lo entiendo, soy cobarde por no intentarlo y realmente necesito ayuda. Desde pequeño tuve problemas para mantener las conversaciones y era bastante tímido con cualquiera. Amo mucho a todos mis amigos y, sin embargo, me siento muy necesitado con ellos, como si todo lo que hago fuera un error y me emociono fácilmente, a veces me siento excluido, pero dejé de preocuparme tanto por eso y comencé a ser mucho más independiente. Necesito ayuda y espero que puedas ayudarme con Ben, siento que me estoy desmoronando porque no puedo ser normal con él. Se pone peor a medida que pasan los días, lo extraño muchísimo y, sin embargo, tengo miedo de tener una conversación con él.


Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Agradezco su carta porque puedo escuchar la ambivalencia y la frustración al tratar de comunicar sus pensamientos y sentimientos.

Sin embargo, Ben no te hace sentir nada en absoluto. Estás interpretando su reacción de una manera que te hace reaccionar. Esta es una distinción importante. Tienes la oportunidad de elegir cómo le respondes, y parece como si tus pensamientos y sentimientos se enfadaran con él de forma regular.

Por eso te recomiendo que te tomes el tiempo de escribir todos tus pensamientos y sentimientos en una hoja de papel que no vas a compartir con nadie más. La escritura tiene la capacidad de ayudarnos a organizar nuestros pensamientos a medida que los expresamos.

Después de esto, redactaría una carta muy breve describiendo sus sentimientos por Ben y luego decidiría si desea compartir esta carta con él.

Puede ser que expresar tus sentimientos y escribir sea mejor que tratar de hacerlo cara a cara.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @ PsychCentral