Deprimido por la ruptura

Creo que podría estar deprimido. el año pasado comencé a salir con un chico que me gustaba mucho. Siempre me decía lo mucho que le gustaba y que yo era "hermosa" y "increíble" ... y estaba locamente enamorada de él, lo cual era extraño porque nunca me había enamorado. Después de unos 6 meses de estar juntos, de repente dejó de interesarse por mí y, a menudo, se olvidaba de reunirse conmigo cuando hacíamos planes. de repente me ignoró por completo, ni siquiera recibí un mensaje de texto de él ... no podía comer y no salía porque estaba muy preocupado de que ya no le agradara. Después de dos semanas de que él me ignorara, recibí un mensaje de texto de él explicando que solo quería ser amigos y que me merezco a alguien mucho mejor. Lloré cuando lo vi por primera vez, pero los días siguientes estaba bien. Unos días después, entré en "facebook" un día y me di cuenta de que me había bloqueado. Eso realmente me golpeó fuerte, ya que sentí que simplemente me había "borrado" completamente de su vida, y todos los días desde entonces he llorado y no he podido ser feliz. esto fue hace unos tres meses, y sé que lo he superado, pero todavía lloro la mayoría de los días y me resulta muy difícil disfrutar salir. A menudo me siento en mi habitación aislándome. En general me siento deprimido y sigo preguntándome cuál es el sentido de mi vida ... lloro por cosas ridículamente estúpidas. ¡Justo hoy me eché a llorar por una película de Disney que no fue nada triste! Estoy tan emocionado. Tengo miedo de que nadie me quiera o me quiera jamás ... y acabaré estando solo. Es estúpido porque todavía soy muy joven, sigo tratando de decirme a mí mismo que hay muchas oportunidades para encontrar mi cuerpo, pero en el fondo no puedo aceptar eso. También recientemente no he comido tanto y, a menudo, me enfermo después de la cena. Me siento feo y sin valor. Realmente no sé cómo describir cómo me siento, y me siento un poco estúpido y asustado si soy honesto al publicar esto ... sé con certeza que mi madre está preocupada por mí. Trato de ocultar cómo me siento, pero creo que solo lo está empeorando ... No le he hablado de esto a nadie porque me está resultando muy difícil. Realmente solo quiero ser feliz.

Lo siento mucho, es muy largo, pero te agradecería mucho que me dieras una breve comprensión de si estoy "deprimido" o no.

Muchas gracias

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Puede que estés luchando contra la depresión situacional, pero no puedo estar seguro. Con esto quiero decir que parece estar reaccionando a una situación particular que, comprensiblemente, le ha hecho llorar.

Creo que el problema principal puede ser la baja autoestima. Parecías estar feliz cuando tú y tu ex estaban saliendo. Como mencionaste, estabas “locamente enamorado” de él. La relación iba bien, en su opinión, hasta que él la terminó inesperadamente. Fue entonces cuando empezó a experimentar depresión. Cuando le agradaste, te agradaste a ti mismo. Cuando te “borró” de su vida, ya no te sentías bien contigo mismo. La ruptura te hizo sentir como si fueras "feo y sin valor".

Si hubiera tenido un nivel saludable de autoestima, es posible que haya tenido una reacción muy diferente. Un individuo con un sano sentido de autoestima puede haber estado brevemente entristecido por la ruptura, pero no devastado. Una reacción más saludable podría haber sido algo como esto: “¿Por qué querría estar con alguien que tan fácilmente me“ borró ”de su vida? Esa persona no se merece mi amor. Me alegro de que nuestra relación haya terminado ".

Por favor, tómese el tiempo para leer mi respuesta a otra persona que estaba teniendo una reacción similar a una ruptura. Creo que esta respuesta explica perfectamente la normalidad de las rupturas y cómo se esperan.

La autoestima se puede desarrollar con el tiempo. Si un individuo se siente bien consigo mismo, entonces es esencialmente inmune a lo que los demás piensen de él. Creen en sus habilidades. Ya no tienen que depender de la opinión de los demás para saber si son "lo suficientemente buenos".

Siempre hay una preocupación cuando alguien se describe a sí mismo como "perdidamente enamorado". Podría significar que alguien es esencialmente "ciego" a los muchos posibles atributos negativos sobre su pareja y su relación. Si estuvieras cegado por el amor, es posible que hayas pasado por alto importantes señales de alerta. Es posible que haya pasado por alto ciertos aspectos de la personalidad o el comportamiento de su expareja que deberían haberle alarmado.

Si continúa luchando con la ruptura, entonces mi recomendación sería considerar la consejería. También sería útil tener una evaluación psiquiátrica para descartar un diagnóstico de depresión. Puede beneficiarse de la psicoterapia o la medicación antidepresiva. Ambos tratamientos pueden ayudarlo a superar este momento difícil. Te deseo lo mejor. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle