Estudio sobre ratones cuestiona los efectos de las pantallas de luz azul en el sueño

Un nuevo estudio con ratones sugiere que la luz azul emitida por teléfonos celulares, computadoras y otros dispositivos puede no ser tan perjudicial para los patrones de sueño como se pensaba anteriormente.

De hecho, los investigadores del Reino Unido dicen que usar luces tenues más frías por la noche y luces brillantes más cálidas durante el día puede ser beneficioso para nuestra salud. En otras palabras, el crepúsculo es más tenue y más azul que la luz del día, dicen, y el reloj biológico utiliza estas dos características para determinar cuándo ir a dormir y cuándo permanecer despierto.

Argumentan que las tecnologías actuales diseñadas para limitar nuestra exposición nocturna a la luz azul, por ejemplo, cambiando el color de la pantalla en los dispositivos móviles, pueden enviarnos mensajes contradictorios. Esto se debe a que los pequeños cambios de brillo que producen van acompañados de colores que se asemejan más a los diurnos.

El estudio, publicado en la revista Biología actual, utilizó iluminación especialmente diseñada que permitió al equipo ajustar el color sin cambiar el brillo. Esto reveló que los colores azules producen efectos más débiles en el reloj corporal del ratón que los colores amarillos igualmente brillantes.

Los resultados tienen implicaciones importantes para el diseño de pantallas de iluminación y visuales destinadas a garantizar patrones saludables de sueño y alerta.

Según los investigadores, nuestros relojes corporales utilizan una proteína sensible a la luz especializada en el ojo para medir el brillo, llamada melanopsina, que es mejor para detectar fotones de longitud de onda más corta. Es por eso que los investigadores originalmente sugirieron que la luz azul podría tener un efecto más fuerte.

Sin embargo, nuestra percepción del color proviene de las células del cono de la retina; y el nuevo estudio muestra que las señales de color azul que suministran reducen el impacto de la luz en el reloj.

“Mostramos que la opinión común de que la luz azul tiene el efecto más fuerte en el reloj está equivocada; de hecho, los colores azules asociados con el crepúsculo tienen un efecto más débil que la luz blanca o amarilla de brillo equivalente ”, dijo el Dr. Tim Brown de la Universidad de Manchester.

“Existe mucho interés en alterar el impacto de la luz en el reloj ajustando las señales de brillo detectadas por la melanopsina, pero los enfoques actuales generalmente lo hacen cambiando la proporción de luz de longitud de onda corta y larga; esto proporciona una pequeña diferencia de brillo a expensas de cambios perceptibles de color.

“Argumentamos que este no es el mejor enfoque, ya que los cambios de color pueden oponerse a cualquier beneficio obtenido al reducir las señales de brillo detectadas por la melanopsina. Nuestros hallazgos sugieren que usar luces tenues y más frías por la noche y luces brillantes más cálidas durante el día puede ser más beneficioso ".

Fuente: Universidad de Manchester.