Gretchen Rubin: El proyecto de la felicidad
A menudo cito a la también bloguera Gretchen Rubin en Beyond Blue porque la mayoría de sus directrices para una vida más feliz también se aplican a la cordura. Reconozco muchos de mis pasos hacia la recuperación de la depresión y la adicción tanto en su blog como ahora en su hermoso y perspicaz libro, The Happiness Project.
Tengo que ser honesto. Cuando me presentaron a Gretchen por primera vez, pensé que no había manera en el infierno de que pudiéramos relacionarnos entre nosotros. Tenía dos títulos de Yale, vivía en el Upper East Side de Manhattan y, bueno, era demasiado exitosa y bonita para hablar conmigo. Si aún no es obvio, déjame decirte que estaba un poco celoso de ella. Sin embargo, cuando comencé a profundizar en su material, y especialmente ahora después de leer su libro, me quedé impresionado por lo mucho que tenemos en común y me conmovió la simpatía y las partes vulnerables de su historia.
Por un lado, ¡imitamos al mismo maestro espiritual! ¡Y por la misma razón!
En "The Happiness Project", Gretchen escribe:
Comencé mi proyecto de felicidad para probar mi hipótesis de que podría ser más feliz haciendo pequeños cambios en mi día normal. No quería rechazar el orden natural de mi vida: mudarme a Walden Pond o la Antártida, por ejemplo, o tomarme un año sabático de mi esposo. No iba a renunciar al papel higiénico ni a las compras ni a experimentar con alucinógenos. Ya había cambiado de carrera. Seguramente esperaba poder cambiar mi vida sin cambiar mi vida, encontrando más felicidad en mi propia cocina ... Quería dar pequeños pasos para ser más feliz mientras vivía mi vida ordinaria, y eso estaba muy en el espíritu de Santa Teresa.
Y me he encontrado repitiendo uno de sus mandamientos: "Sé Gretchen". (Pero yo digo, "Sé Therese", por supuesto.) Qué forma más sucinta de recordarme a mí mismo que no tengo que hacer todo a la perfección. Por ejemplo, esta mañana volví a estropear la avena. Eric estaba en la bicicleta estacionaria y gritó "¿Se está quemando algo?" "¡Lo tengo! ¡Lo tengo!" Grité de vuelta. “Es por eso que odio hervir agua en una olla pequeña”, le expliqué. "¡Esto siempre pasa!" Se echó a reír, sacudiendo la cabeza. "Domésticamente desafiado" es el diagnóstico que me ha dado.
Otros capítulos útiles en su libro, temas que hemos cubierto en Beyond Blue y en los hilos de discusión de Group Beyond Blue: hacer tiempo para los amigos, aprender a jugar (algo que no es fácil para algunas personas) y prestar atención al presente y cultivando la atención plena en tu día.
Gretchen comienza su libro con una investigación básica sobre la felicidad, que dice que es posible que todos seamos más felices. ¡Yah! Ahora, algunos de nosotros comenzamos con la felicidad al nivel del mar, mientras que otros están en lo alto de la vida, pero alrededor del 30 por ciento de nuestra felicidad es el resultado de lo que pensamos y hacemos, y TRATAMOS de dominar esas ideas locas dentro de nuestra cabeza. Dice Gretchen: "Las personas tienen una disposición innata que se establece dentro de un cierto rango, pero pueden elevarse a la cima de su rango de felicidad con sus acciones".
Pruébelo usted mismo. Consigue una copia de "The Happiness Project" de Gretchen y comienza tu propio proyecto de felicidad.
