¿Las revistas de moda te hacen sentir gordo?

¿Quieres sentirte mejor con tu cuerpo? Deja de leer revistas de moda.

Son las vacaciones. Las revistas se centran en nuestra cintura y en las formas de sobrevivir a la temporada manteniendo una figura esbelta. Estoy a favor de la buena salud, pero con frecuencia nos venden una imagen, un producto o una dieta que no siempre da como resultado una buena salud mental o física, especialmente para las mujeres.

¿Cuál es tu peso ideal? En un estudio alarmante, las adolescentes describieron a su chica ideal como de 5 pies y 7 pulgadas de alto y pesando apenas 100 libras.

Este ideal es, en el mejor de los casos, poco saludable y, para muchos, anoréxico.

Y aunque es inalcanzable para la mayoría de las niñas, todavía lo mantienen. Al hacerlo, es más probable que se sientan insatisfechos con sus cuerpos, sin importar su forma o tamaño. Pueden sentir disgusto y repulsión hacia sí mismos y envidia y amargura hacia los demás. Llevar este ideal de piel y huesos se asocia con una baja autoestima y el desarrollo de trastornos alimentarios.

Los hombres también pueden tener ideales corporales poco saludables y poco realistas y sufrir una insatisfacción y angustia similares. Según un estudio, cuando los niños experimentan insatisfacción corporal, es más probable que se asocie con cuerpos grandes y musculosos que con una imagen delgada y delgada.

Se cree que la imagen corporal es un tema menos frecuente para los niños, que tienden a ver sus cuerpos como una herramienta, más que como un medio para atraer a otros, pero también es un tema mucho menos estudiado.

Entonces, ¿de dónde viene el deseo de ser flaco? La respuesta es compleja y sencilla. Se puede transmitir a través de la familia, los compañeros, las escuelas, el atletismo, los negocios y los profesionales de la salud.

Pero la publicidad es la fuente más agresiva de la imagen demasiado esbelta, según un estudio de la Revista internacional de trastornos alimentarios. La delgadez se equipara con la bondad y el autocontrol. Las imágenes delgadas se utilizan para vender dietas, cosméticos y programas de ejercicio. El cuerpo femenino se presenta como un objeto de deseo y cuando las niñas y mujeres sienten que no están a la altura del ideal, es más probable que sientan vergüenza y ansiedad.

Algunas estrategias simples para mejorar la imagen corporal incluyen:

Dejando la revista.

Elija no someterse a ideales e imágenes que lo harán sentir peor consigo mismo.

Buscando modelos a seguir saludables.

Los modelos a seguir pueden ayudar a las niñas y mujeres a concentrarse en comer para mantener cuerpos saludables y funcionales, en lugar de hacer dieta para adelgazar.

Negarse a hablar de hacer dieta.

Los compañeros tienen una gran influencia en las adolescentes, pero nuestros amigos afectan nuestra visión del mundo a cualquier edad. Resista la tentación de hablar con amigos sobre las dietas, especialmente las dietas de moda no basadas en la nutrición.

No aislarte.

Alentar a las adolescentes a desarrollar relaciones saludables con sus compañeros puede evitar que desarrollen insatisfacción corporal, según un estudio.

Si usted o alguien que conoce está luchando con problemas de imagen corporal o con un trastorno alimentario, puede obtener más información de la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios.

La editora asociada Margarita Tartakovsky cubre temas de cómo obtener una imagen corporal más saludable en su blog, Weightless.