Señales de alerta temprana que su relación lo está deprimiendo

Todos sueñan con conocer a su alma gemela. Nuestro cerebro nos anima a enamorarnos cuando conocemos a alguien con quien nos conectamos al aumentar la producción de la hormona oxitocina, también conocida como la hormona del amor. La producción de oxitocina aumenta al principio de una relación y mejora los sentimientos asociados con encontrar un nuevo amor.

Con el tiempo, la relación evoluciona, la fase de luna de miel pasa y la verdadera personalidad de cada persona comienza a aflorar. Es normal que los desacuerdos menores se conviertan en acuerdos importantes, sin embargo, no es normal que las discusiones intensas se conviertan en algo cotidiano.

Los hombres y las mujeres procesan sus emociones de manera diferente, pero pueden experimentar los mismos pensamientos cuando tienen una relación enfermiza.

Los primeros signos de advertencia de la depresión incluyen sentirse deprimido siempre que sea el momento de pasar tiempo con su pareja. Sentirse traicionado, aislado y solo. Sentir que está perdiendo su identidad y perder el enfoque en perseguir sus sueños. Sentirse impotente y como si su pareja estuviera constantemente tratando de cambiarlo. Sentir que ya no puede disfrutar de las cosas que solía disfrutar debido al miedo de molestar a su pareja. Sentir la compulsión de explicarle sus acciones a su pareja para evitar que tenga una rabieta. Tener poco o ningún apetito o lo contrario, comer en exceso constantemente.

Con el tiempo, estos pensamientos pueden manifestarse en una forma de depresión leve o mayor, sin embargo, a menudo pueden estar enmascarados por el mecanismo de defensa psicológico conocido como racionalización. Los mecanismos de defensa están diseñados para proteger nuestros egos y al racionalizar los comportamientos negativos de su pareja, se está permitiendo encontrar una razón para permanecer en la relación.

¿Cuándo es el momento de buscar ayuda?

Cuando el sentimiento de depresión comienza a dominar tus pensamientos y sientes que hay una batalla en tu cabeza para tratar de mantener la cordura. En un lado más extremo, debe buscar ayuda de un profesional de inmediato si tiene pensamientos suicidas, porque la muerte se siente como la única salida de la relación.

La consejería para parejas puede ser útil si siente que la relación se puede salvar y que sus sentimientos no son el resultado de la violencia doméstica. El asesoramiento para parejas puede ser una forma en que cada persona aprenda a expresarse de manera más eficaz con la ayuda de un profesional imparcial. Además, también puede ser un momento para reflexionar sobre su fe y buscar consuelo en su poder superior.

Si ha intentado todo para resolver los problemas en la relación y aún se siente infeliz, puede ser el momento de dejarlo. Tómese el tiempo para comparar los pros y los contras de quedarse con los pros y los contras de irse. Si las ventajas de irse superan las desventajas de irse, es hora de seguir adelante.

Si bien es cierto que la depresión es un desequilibrio químico que afecta a un individuo en muchos niveles diferentes, una persona puede comenzar a experimentar cierto alivio de sus síntomas cuando identifica la causa raíz de ellos y desarrolla un plan para abordarlos.

Referencias:

MacGill, M. (21 de septiembre de 2015). "Oxitocina: ¿Qué es y qué hace?"Noticias médicas hoy. Obtenido de: http://www.medicalnewstoday.com/articles/275795.php.

Asociación Americana de Psiquiatría. (2013). Trastorno depresivo mayor y la "exclusión por duelo" [Hoja de hechos].