Depresión inducida por desencadenantes
Mi personalidad normal y cotidiana es más parecida a la de una persona alegre y alegre, y tiendo a tener una personalidad exagerada y más grande que la vida. Estas últimas semanas, aunque no pude encontrar la manera de disfrutar incluso de salir con mis amigos y mucho menos de sonreír cuando estábamos fuera. Llegó al punto mientras estábamos afuera donde preguntaban muchas veces: "Tosha, ¿te lo estás pasando bien?" Les aseguraba que lo estaba, y honestamente, estaba tratando de pasar un buen rato, sin embargo era difícil divertirme porque la depresión era muy espesa.
Piense en la depresión como un alquitrán negro espeso, eso es lo que se siente como si estuviera tratando de vivir su vida pasando. Cada día estás luchando por sobrevivir arrastrándote sin apenas lograrlo, porque este espeso alquitrán negro te detiene mientras intentas avanzar. Cada vez que te mueves, casi se siente como si se estuviera secando a tu alrededor y cada vez es más difícil moverte. Las personas que nunca han experimentado una verdadera depresión bipolar piensan que simplemente se sienten tristes cuando decimos que tenemos depresión, pero es mucho más que sentirse tristes. Es una completa fatiga total de energía porque toma completamente cada gramo de lo que tenemos para levantarnos de la cama algunos días. Es por eso que muchos días ni siquiera lo hacemos.
Tengo anemia por haberme sometido a una cirugía para bajar de peso, cuando mi hierro es bajo es cuando me sentiré más deprimido. Pensé que esta vez mi hierro estaba bajo, pero tenía una cita con el médico el viernes pasado, y cuando fui y vi al médico, mis niveles eran perfectos, mejor que perfectos. Esta vez mi depresión estaba relacionada con el estado de ánimo y no tenía nada físicamente malo. Lo que significaba que necesitaba asegurarme de seguir mi plan de atención a la perfección para asegurarme de que ningún desencadenante externo influyera en mi estado de ánimo. Al día siguiente comencé.
Cuando comencé a analizar mi plan de cuidados para averiguar qué estaba haciendo mal. Pensé que había cambiado recientemente que podría estar deprimiéndome y desencadenando una depresión. Todo comenzó hace 4 semanas cuando comencé a cocinar comidas de tamaño completo para mi familia la mayoría de las noches, lo que significa que comía a las 5 o 5:30 de la noche en lugar de las 6:30 o 7 cuando tomaba mis medicamentos para dormir. Cuando hacía eso, no llegaba a la cama a tiempo, y terminaba quedándome despierto mucho más allá de la hora de dormir y estar despierto la mitad de la noche. Estar despierto la mitad de la noche terminó por desencadenar mi depresión. Estaba condenado. Mi depresión se arrastró rápidamente y se mantuvo por toda la vida.
El lunes pasado no quería levantarme de la cama. Fui a ver a mi banda favorita el fin de semana pasado y estuve allí tratando de divertirme y sonreí y bailé, pero no me estaba divirtiendo realmente. Fue entonces cuando supe que tenía que hacer algo y rápido. Esta semana hice algunos cambios en mi plan de atención que me ayudaron a encaminarme.Estoy comiendo correctamente de nuevo. Obtener mis medicamentos a tiempo. Yo también volví al gimnasio. También había estado holgazaneando allí, pero si tomo mis medicamentos a tiempo y me voy a la cama a la hora adecuada, tendré energía al día siguiente.
No siempre tiene que ser un gran desencadenante que arruine su plan de atención. Puede ser un cambio sutil que puede confundirte. Sin embargo, un simple cambio puede marcar la diferencia para no tener depresión o tener depresión cuando se tiene trastorno bipolar. La estabilidad es un acto de equilibrio constante, pero ese es el objetivo final. ¡Estabilidad! Sé que es difícil de encontrar, pero en la recuperación de la salud mental el objetivo es tener más días estable, luego deprimido o maníaco. La recuperación de todos se ve diferente, pero la recuperación en todas sus formas es maravillosa.
