Enseñarle a su hijo a sobrellevar el duelo
Cuando murió mi madre, yo tenía veinte años. Tuve dos hijos que eran bastante pequeños. Mi preocupación inmediata fue hablar con ellos sobre la pérdida, explicarles la muerte y darles la oportunidad de explorar lo que están pensando y sintiendo en un espacio seguro. Solicité la ayuda del libro de Hans Wilhelm llamado Wally, cuéntame sobre morir con el fin de avanzar penosamente por este proceso.
La realidad de que la vida tiene pérdidas nunca ha hecho que sea más fácil de aceptar, navegar o procesar, sin importar la edad que tenga. Cuando eres un niño, el duelo puede ser mucho más confuso. El año pasado mi familia ha experimentado una enorme pérdida. Mi padre murió, nuestro gato murió y dos semanas después murió mi perro. En medio de mi propia crisis de salud mental, tendría que obligarme a salir del ensimismamiento y hablar con mi hijo adolescente, quien se preguntaba por qué estaba pasando todo esto. Fue un momento caótico en nuestras vidas.
Me preocupé demasiado por cómo mi hijo estaba procesando o no procesando las cosas, cuando me registré una vez con él. De inmediato detuvo la conversación y me dijo que tenía que concentrarse en un gran juego que estaba jugando esa noche y que no quería hablar de cosas en ese momento. En mi opinión, pensé que debería dedicar más tiempo a hablar abiertamente de nuestras pérdidas, pero estaba equivocado. Todos experimentamos el dolor de una manera diferente. Sé esto por mis propias experiencias en la vida. T
Lo más importante que tenía que hacer era darle la opción de hablar si quería. Quería que él supiera que si tenía preguntas, podía acudir a mí y quería que supiera que si necesitaba ayuda para llorar, yo estaría allí.
El dolor puede ser pesado, complicado y, a veces, puede sentirse así durante mucho tiempo. Puede sentirse horrible, hasta que ya no lo hace, y luego resurgir una y otra vez. Lo que parece puede ser diferente para todos. Los niños y adolescentes, con todo su cuestionamiento sobre qué es la vida, pueden tener dificultades aún más para preguntarse qué es la muerte. Enseñarles cómo vivir el duelo genera resiliencia pero, lo que es más importante, les permite estar exactamente donde se encuentran en el proceso de duelo. Se trata de darles a los niños permiso para sentir, o no sentir, hablar o no hablar. Se trata de darles opciones y salidas que sean saludables e ingeniosas y de mantener un diálogo abierto para que sepan que estás ahí.
Hay muchas sugerencias sobre cómo enseñar a los niños a experimentar el duelo e ideas sobre cómo deberían o no procesar el dolor y la pérdida. No puede proteger a sus hijos del dolor de la pérdida, ni puede predecir su reacción. Si necesita herramientas de apoyo que le ayuden a hablar con sus hijos sobre la pérdida, hay ayuda. Según virtualhospice.ca, podría ser el momento de buscar ayuda cuando:
- Necesita ayuda para comprender el comportamiento de su hijo o cómo apoyarlo.
- Problemas complicados como la salud mental y las adicciones, la guerra y los conflictos políticos, el suicidio y el homicidio han contribuido a la muerte.
- La muerte es repentina, inesperada o por accidente.
- La muerte fue culpa de la persona fallecida.
Una de las formas más importantes de enseñar a los niños cómo llorar es dejar que lo vean. Mis hijos me han visto darme permiso para hacer lo básico cuando estoy en duelo. Comidas básicas, limpieza básica, socialización básica y vida básica. Volver a lo básico es el lugar donde reconozco el dolor, no lo ignoro y me permito sentir.
Me han visto poner un pie delante del otro ya veces no. Me han visto llorar en el suelo cuando mi perro murió hace unos meses, y me han visto sentir gratitud por estar al lado de mi padre cuando murió. No aparté el dolor a través de adicciones ni lo ignoré enterrándome en mi trabajo. No permití que la gente me dijera que lo supere, pero no permití que el dolor me tragara por completo. Como el reflujo y el flujo de un río, permití que mi dolor viniera y se fuera.
Mientras mis hijos observaban mi dolor, me permitieron observar el de ellos. Mi hijo me enviaba fotos de nuestra gata que había tomado a lo largo de los años, que era su mejor amiga, para hacerme saber que estaba pensando en ella. Se sentaba en el sofá y fingía que todavía la estaba acariciando y me miraba como para decirme: La echo de menos sin usar palabras.
Ver a sus hijos en su dolor, sea lo que sea que parezca, y ofrecerles un lugar suave para dejar su dolor en su amor reconfortante, es la mejor manera de ayudar a su hijo a superar su dolor.
