Por qué es tan poderoso participar en la energía curativa de la naturaleza

La investigación confirma lo que muchos han observado: que la naturaleza tiene energías curativas. Los estudios demuestran que podemos experimentar beneficios para la salud y psicológicos si pasamos tiempo en el bosque practicando shin-rin yoku o "baños de bosque".

Pasar veinte o treinta minutos en un entorno natural probablemente le dará una sensación de bienestar y reducirá los niveles corporales de cortisol, la hormona del estrés. Incluso escuchar grabaciones de sonidos naturales puede restablecer su sistema nervioso en un estado más relajado.

Mientras esté en un parque, su jardín u otra área natural, es posible que desee concentrarse en una escena o fenómeno y observar. Puede caminar y mirar los árboles, quizás notando las ramas que están floreciendo y las que se han roto. Observe el patrón de la corteza del árbol o sus ramas. Toque la corteza o las hojas si puede, o toque la tierra en la que está creciendo una planta de interior. Si no puede estar al aire libre en la naturaleza, mire por la ventana un escenario natural, plantas de interior o una foto o video de un escenario natural, o cierre los ojos y escuche una grabación de los sonidos que se escuchan en el espacio natural , como una playa o una selva tropical.

Note lo que siente en su cuerpo. ¿Parece que tu energía ha cambiado? Pídale a la naturaleza que le ayude a utilizar sus energías curativas.

A veces, cuando estamos en la naturaleza, un lugar determinado puede sentirse sanador porque parece que nos quita la agitación, nos calma o nos hace sentir revitalizados de alguna manera. Una vez, estaba visitando a un chamán y amigo que vive en Perú, y mientras él estaba ocupado, comencé a caminar por su jardín y pronto me sentí atraído por un área en la base de un árbol. De hecho, la sensación de que debía bajarme al suelo y quedarme allí mirando las ramas, las hojas y el cielo era tan fuerte que seguí mi intuición de que esto era lo que tenía que hacer. Podía sentir la energía curativa surgiendo del suelo debajo de mí, como si la tierra y el árbol estuvieran trabajando en mi campo de energía para limpiarlo y repararlo. Todavía estaba acostado allí cuando escuché los pasos de mi amigo acercándose a mí y su voz diciendo (sin ningún indicio de sorpresa), "Ah, lo encontraste. Tanta gente que me visita se ha sentido atraída por ese mismo lugar. Dicen que parece que les está dando energía curativa ".

Un lugar curativo

Si se siente atraído por un lugar en particular al aire libre en la naturaleza, intente ir allí (aunque solo sea en su mente). Luego, simplemente observe cómo se siente. ¿Qué tiene de diferente este lugar? ¿Qué te ha atraído? ¿Qué pasa si tiene algún mensaje para ti?

A medida que se sumerge en la naturaleza, ábrase a cualquier conocimiento sobre su sabiduría, su relación con la naturaleza o cualquier otra cosa. La naturaleza te está observando como tú la estás observando a ella. ¿Qué ve la naturaleza en ti?

Al contemplar la silueta de ese árbol solitario contra un cielo azul, ¿surge un pensamiento o emoción en particular?

¿Qué revela el zumbido de los insectos o el canto de los pájaros?

¿Qué mensaje ofrece un arroyo que fluye suavemente o una nube que se mueve lentamente?

Reflexiona sobre todo.

Más tarde, puede escribir un diario sobre la experiencia que tuvo. Quizás inspire un poema, una canción o un boceto. Al pensar en el descanso que pasó en la naturaleza, pregúntese si necesita utilizar las energías curativas de la naturaleza con más frecuencia y cómo puede hacer que eso suceda por sí mismo, incluso si tiene que pasar gran parte o todo el día en el interior.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.