Una guía para padres para comprender la ansiedad infantil
Comprender el tipo de ansiedad es lo primero que pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos. ¿Es ansiedad o un trastorno de ansiedad? La ansiedad es una reacción humana natural y puede llegar a ser una función importante cuando uno percibe un peligro. Un trastorno de ansiedad es una preocupación y un miedo persistentes, irracionales y abrumadores que interfieren con la vida cotidiana. Los trastornos de ansiedad se convierten en un verdadero obstáculo en la vida familiar y escolar de un niño. Un niño con un trastorno de ansiedad puede sentirse tan angustiado e incómodo que comienza a evitar actividades y / o situaciones sociales.
Signos y síntomas de ansiedad infantil
- Adherencia
- Impulsividad
- Irritabilidad
- Distracción
- Problemas de concentración o enfoque
- Movimientos nerviosos o espasmos
- Nerviosismo
- Problemas para dormir
- Inquietud
- Manos sudorosas
- Frecuencia cardíaca y respiración aceleradas
- Náusea
- Dolores de cabeza
- Dolores de estómago
- Preocupaciones excesivas
Estos síntomas pueden conducir a un bajo rendimiento escolar, falta de socialización y discordia significativa en el hogar. La buena noticia es que los pediatras y psicoterapeutas comprenden los trastornos de ansiedad y pueden brindar tratamiento, educar a los padres y ayudar a los niños a sentirse mejor.
Es muy común que los niños ansiosos eviten hablar sobre cómo se sienten. Pueden preocuparse de que sus padres no entiendan o pueden temer ser juzgados. Esto puede hacer que muchos niños con ansiedad se sientan solos o incomprendidos.
Los padres de niños ansiosos han informado que sabían que había algo diferente en su hijo, pero no se dieron cuenta de que era un problema de ansiedad. Algunos padres esperan que su hijo "crezca" mientras que otros ven los comportamientos ansiosos como normales. Como resultado, los padres de niños y adolescentes ansiosos a menudo se sienten confundidos acerca de qué hacer, así como también frustrados y abrumados. La educación es fundamental para los padres.
Se cree que los trastornos de ansiedad son una combinación de factores biológicos y ambientales. Los eventos estresantes pueden desencadenar ansiedad, pero el estrés por sí solo no es la causa de un trastorno de ansiedad.
Tipos de trastornos de ansiedadExisten diferentes tipos de trastornos de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de ansiedad por separación, el trastorno de ansiedad social y las fobias.
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Un niño con TAG se preocupará excesivamente por una variedad de cosas, se esforzará por alcanzar la perfección y buscará la aprobación constante.
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Un niño con TOC puede experimentar pensamientos no deseados e intrusivos (obsesiones) o sentirse obligado a realizar rituales (compulsiones) para reducir la ansiedad.
- Trastorno de ansiedad por separación
Niños, generalmente de 7 a 9 años, que experimentan una ansiedad significativa cuando se separan de sus padres y sienten mucha nostalgia. Estos niños generalmente se niegan a tener fiestas de pijamas e incluso pueden negarse a asistir a la escuela.
- Desorden de ansiedad social
Un niño que tiene un miedo intenso a las situaciones y actividades sociales o de desempeño. La ansiedad social puede afectar significativamente el rendimiento académico.
- Fobias
Un niño con un miedo intenso e irracional a los extraños, las alturas, la oscuridad, el vuelo, los animales, la sangre, los insectos o quedarse solo, por nombrar algunos posibles. Los niños a menudo pueden comenzar a temer un objeto o situación específicos después de tener una experiencia traumática o perturbadora, como una mordedura de perro o un accidente automovilístico.
Tenga en cuenta que el trastorno de ansiedad de su hijo no es un signo de mala crianza. La ansiedad se puede controlar con éxito y los padres juegan un papel clave en ayudar a sus hijos a controlar su ansiedad. Cuando las habilidades de afrontamiento y los comportamientos positivos se recompensan y practican en el hogar, los niños y adolescentes pueden aprender a enfrentar sus miedos, tomar riesgos razonables y, en última instancia, ganar confianza.
Consejos para padres- Preste atención a los sentimientos de su hijo.
- No anime a su hijo a ignorar o alejar sus sentimientos de ansiedad.
- Mantén la calma y la lógica. Que no cunda el pánico.
- Reconozca los logros de su hijo.
- Sea un defensor de su hijo. Reúnase con los maestros, orientadores, entrenadores, etc. de su hijo.
- Anime a su hijo a participar en actividades extracurriculares.
- Mantenga la rutina siempre que sea posible. Se consistente.
- Ayude a su hijo a modificar sus expectativas y a aceptar que no puede controlarlo todo.
- Planifique el día y planifique cómo lidiar con los cambios en el plan. Enséñele a su hijo la flexibilidad.
- Anime a su hijo a comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente.
- Mantén una actitud positiva.
- Tómate un tiempo para relajarte. No se deje abrumar.
- Ayude a su hijo a aprender a relajarse.
Los padres pueden ayudar a sus hijos a desarrollar las habilidades y la confianza adecuadas para superar sus miedos y ansiedades. Los niños con ansiedad pueden llevar una vida plena y feliz. Es posible que se necesiten medicamentos y terapia, pero el apoyo y la educación de los padres es esencial.
