Cómo lidiar con los insultos: no te tomes nada personalmente

Mi amigo está esperando una mesa en un restaurante local. Ella es una de esas acosadoras de mesa, que intuitivamente sabe quién se levanta y cuándo. Ha estado flotando sobre una mesa determinada durante una buena media hora. Ella está más segura de que la mesa es de ella hasta que un tipo sale del jardín izquierdo y comienza a hablar con la pareja que se va. Luego se sienta con su novia.

Esto no disuade a mi amiga de su misión. Con la confianza de Marilyn Monroe, se deja caer a la mesa con el chico y su novia y despliega una servilleta sobre su regazo.

"¿Qué estás haciendo, Gordo A **, esta es mi mesa!" le dice el chico.

Ella ríe.

Así se supone que debes responder a los insultos, según Don Miguel Ruiz, autor del libro clásicoLos cuatro acuerdos.

El segundo acuerdo es simplemente este: no se tome nada personalmente.

El explica:

Pase lo que pase a tu alrededor, no te lo tomes como algo personal ... Nada de lo que hacen otras personas es por ti. Es por ellos mismos. Todas las personas viven en su propio sueño, en su propia mente; están en un mundo completamente diferente al que vivimos. Cuando tomamos algo como algo personal, asumimos que saben lo que hay en nuestro mundo, y tratamos de imponer nuestro mundo en su mundo.

Incluso cuando una situación parece tan personal, incluso si otros te insultan directamente, no tiene nada que ver contigo. Lo que dicen, lo que hacen y las opiniones que dan son de acuerdo con los acuerdos que tienen en sus propias mentes ... Tomar las cosas personalmente te convierte en presa fácil de estos depredadores, los magos negros. Pueden engancharte fácilmente con una pequeña opinión y darte el veneno que quieran, y como te lo tomas como algo personal, te lo comes ...

Pero si no te lo tomas como algo personal, eres inmune en medio del infierno. La inmunidad en medio del infierno es el regalo de este acuerdo.

Me estoy volviendo un poco mejor en esto, pero creo que si alguien me llamara gorda en público, todavía estaría histérica, mirando mi trasero mientras le gritaba a mi esposo: "¡Me mentiste! ¡Me dijiste que los kilos que subí este verano no se notaron! "

Solía ​​tener "Los cuatro acuerdos" en mi escritorio. Como escritora que expone el interior de su alma para que la gente lo analice, reflexione y ridiculice, tuve que volverse una piel gruesa. La primera vez que me puse "chiflado, chiflado, llorón", me resultó difícil reunir el valor para publicar otro blog. Hacerlo en un estado de depresión es especialmente difícil, porque "gordo **" es bastante leve en comparación con los insultos que se desatan en la mente de una persona que ha empleado a un crítico interno a tiempo completo.

Saber que los insultos no tienen nada que ver conmigo, como dice Ruiz, me impide absorber su veneno. Ahora todo lo que tengo que hacer es aprender a reír en lugar de llorar.

Obra de la talentosa Anya Getter.

Publicado originalmente en Sanity Break en Everyday Health.

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