¡La vocecita en mi cabeza me vuelve loco!

Hola, parece que no puedo encontrar una respuesta definitiva a esto. Continuamente tengo estas voces en mi cabeza, que cuando era más joven no me molestaban, pero hoy en día me doy cuenta de que en lugar de "esa vocecita" simplemente estar allí para cuestionarme o revisarme dos veces, crea negatividad. No sé si lo llamaría depresión, pero parece que, aunque sé que tengo todas las oportunidades del mundo y, siendo realistas, la vida no es tan mala, todavía me siento vacío, como lo que tengo y el futuro. las oportunidades que podría tener no son suficientes. En algunos casos me convenzo a mí mismo de que lo bueno ni siquiera es real y me está volviendo loco porque mi mente racional me dice que estoy siendo estúpido pero mi "vocecita" me dice lo contrario, es como si mi mente estuviera en una lucha continua. consigo mismo ,,, ojalá pudiera obtener un poco de luz sobre lo anterior, ya que todos los sitios que reviso dan un "diagnóstico" diferente, pero veo similitudes conmigo mismo en cada uno de esos diagnósticos.

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Por muy útiles que puedan ser los cuestionarios en línea y los sitios web educativos, la única forma de obtener un diagnóstico definitivo es ver a un profesional de salud mental en persona para una evaluación. Como estoy seguro de que ha aprendido, a veces escuchar voces se considera un síntoma de psicosis que podría estar relacionado con la esquizofrenia, la depresión severa o el trastorno bipolar. A veces es parte de un trastorno disociativo debido a un trauma severo. Sin embargo, la mayoría de las veces es nuestra propia mente la que tiene un diálogo consigo misma. Esto suena más a lo que está describiendo aquí.

En términos psicoanalíticos (freudianos) podría llamarse tener un superyó severo. En términos de psicología cognitiva, podría considerarse un diálogo interno negativo o una distorsión cognitiva. Pensar y desarrollar una comprensión de nuestros propios patrones de pensamiento también se llama metacognición.

Parece que ha desarrollado una forma demasiado crítica de hablar consigo mismo y evaluar su mundo. Esto puede provenir de nuestro entorno (padres o educación), experiencias importantes de la vida que nos han influido o puede ser simplemente un rasgo de personalidad que poseemos. Sin embargo, puede entrenarse para cambiar la forma de pensar, lo que eventualmente influirá en cómo se siente y actúa. ¿Alguna vez has escuchado la frase "Cambia tu forma de pensar, cambia tu vida"?

Hay muchos libros de autoayuda disponibles para ayudar a cambiar los patrones de pensamiento o puede buscar la ayuda de un terapeuta. El pensamiento negativo eventualmente puede conducir a problemas más graves, como depresión o trastornos de ansiedad, por lo que espero que haga lo que pueda para cambiar estos patrones ahora.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts