Sentirse solo

Siento que no le agrado a nadie en la escuela. No tengo un determinado grupo de amigos. Nunca salgo con nadie. Nunca le envío un mensaje de texto a nadie. Claro que me siento con algunas personas en el almuerzo y hablo con otras personas durante la clase, pero no tengo amigos cercanos. Nadie me pide que pase el rato ni nada. Nunca recibo publicaciones en el muro de Facebook ni me gusta en fotos. Nunca he tenido novio ni me han besado. No creo que los chicos se fijen en mí o les agrado. Todos en la escuela secundaria tienen mejores amigos y novios y yo no tengo nada. Soy tímido y trato de no ser tan tímido, pero no puedo evitarlo. Todos los miembros de mi familia que tienen mi edad son populares y tienen muchos amigos y han estado en relaciones, excepto yo. Me hace preguntarme qué me pasa. Siempre me pongo triste de la nada, cuando camino por el pasillo o en casa un fin de semana o hago la tarea. No puedo ir a un terapeuta real porque mis padres no creen en esas cosas. ¿Qué debo hacer? Estoy cansado de estar solo y todavía me queda un año y medio de la escuela secundaria.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

El tono de su carta sugiere que podría tener depresión. Una frase clave en su carta es "Me siento como". Sentir que algo es cierto no significa que sea cierto, especialmente si tiene depresión. Cognitivamente, la depresión crea distorsiones. Las personas con depresión a menudo ven sus vidas a través de la lente de la negatividad. Tienen una tendencia a minimizar los aspectos positivos de sus vidas mientras maximizan los negativos.

Las personas que están deprimidas también perciben a los demás como mucho más felices de lo que realmente son. Asumen que todos los demás están felices y florecientes. Asumen que son los únicos que están infelices, ya que obviamente todos se ven felices. Para algunos, se convierte en la prueba de que son un "perdedor" que, en última instancia, sirve para alimentar su depresión. Sin embargo, cuando miramos a los demás, debemos recordar que solo podemos ver el exterior. La mayoría de la gente controla cuidadosamente el "exterior" que es público y manipula esa apariencia para dar la mejor impresión posible. En pocas palabras, esconden sus dudas y temores y, a menudo, sus verdaderos sentimientos.

Dijiste que tus padres "no creen" en la terapia, pero podrían cambiar de opinión si se enteraran de tu posible depresión. Si se siente incómodo hablando con sus padres, consulte con el consejero escolar. Detalla tus luchas y preocupaciones. Dígale al consejero vocacional sobre su creencia de que sus padres no lo llevarán a un psicoterapeuta. Quizás él o ella pueda hablar con tus padres. Escuchar que necesitas ayuda, de un tercero, podría motivar a tus padres a tomar en serio tus inquietudes y ayudarte a recibir ayuda profesional. Muchas personas reciben un tratamiento eficaz para la depresión y viven vidas felices. Usted también puede, pero puede requerir que sea su propio defensor de la salud mental. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle