Honestidad propia: saber es mejor que no saber

La verdad duele a veces, pero tratar de mantener oculta una verdad obvia en tu interior puede doler aún más. Poner excusas no ayuda, racionalizar no ayuda, gritar no ayuda. Llevarse a una comprensión dolorosa pero honesta en realidad le hará más bien.

Cuando algunos de mis clientes han estado evitando un problema y luchando con la realidad, a menudo he dicho algo como esto: "Puedes pensar de esa manera sobre tu problema si quieres, fingir que no está ahí. O puedes enfrentarte a la verdad y reconocer su existencia. De cualquier manera, la realidad de su problema seguirá ahí. Simplemente tienes más poder para mejorar tu situación si la enfrentas ".

Por lo general, esto ha recibido una mirada cómplice de las personas con las que he trabajado. En ese momento, por lo general han estado luchando con algunos problemas clave durante el tiempo suficiente, por lo que la única razón por la que están en terapia es porque ya no pueden manejarlo de la misma manera. Las viejas excusas y racionalizaciones no son suficientes para controlar el dolor emocional. La realidad está tratando de salir a la superficie de todos modos y, sin embargo, siguen tratando de reprimirla.

Tomemos a una persona con adicción al alcohol. La verdad es que no pueden beber alcohol por el resto de su vida. El riesgo de recaída es alto dado su historial. Si continúan asociando los buenos momentos y el manejo del estrés con tomar una copa, tendrán dificultades para aceptar esta realidad. Incluso cuando recaen y comienzan a tener pensamientos de adicción, siguen luchando por ignorar la verdad.

Pueden tratar de fingir que su adicción realmente "no es tan mala" o que saben cómo controlar su forma de beber ahora, pero la adicción sigue ahí. Período. Tratar de justificar el consumo de alcohol causará los mismos problemas con los que acudieron al asesoramiento. La única forma de liberarse de esta esclavitud es enfrentar la realidad de la adicción y tomar decisiones diferentes.

Una actividad muy útil cuando tienes una lucha constante como esta es verificar tus expectativas. ¿Son realistas? ¿Tengo pruebas de que esta situación probablemente seguirá siendo la misma cada vez? ¿Gran parte de la solución está fuera de mis manos? ¿Realmente quiero crearme tanta miseria tratando de fingir o hacer que este problema sea algo que no puede ser? ¿Estoy dañando una relación porque mis expectativas han sido inflexibles o irrazonables?

La persona con alcoholismo puede tener expectativas de poder superar lo peor de su problema y luego volver a beber ocasionalmente. Con toda probabilidad, esto resultará en una recaída y más problemas en la vida. Su expectativa no es realista y probablemente tengan mucha evidencia que respalde el resultado más probable de volver a beber. La solución está en sus manos, la sobriedad, pero deberán ser honestos consigo mismos para tener la mejor calidad de vida. Es muy posible que estén creando desdicha para ellos mismos y relaciones importantes al tratar de empujar la realidad debajo de la alfombra. Todo esto se reduce a aceptar la fea pero siempre presente verdad.

Por lo general, enfrentar la verdad de una situación difícil es un dolor a corto plazo de lo que la mayoría de la gente anticipa. Puede doler como un puñetazo, pero luego viene la mejor parte. Tienes la oportunidad de seguir adelante con tu vida, dejando atrás una pesada y sucia pieza de equipaje que has estado arrastrando detrás de ti. Mientras sigas tratando de disfrazar esa pieza de equipaje y llevártela contigo, te seguirá pesando. Dígalo por lo que es, déjelo y pase a la mejor parte de la vida: vivir con honestidad.

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