Loco como el infierno: ira y economía

Primera parte de una serie de cuatro publicaciones sobre la ira y la economía. La segunda parte se publicó el lunes 2 de marzo.

Hay mucho de qué enojarse en estos días.

➢ Mi fondo de jubilación se ha agotado debido a la codicia de otros.
➢ Perdí mi trabajo mientras mi jefe recibe una bonificación.
➢ ¡He salvado toda mi vida, he vivido dentro de mis posibilidades y, sin embargo, el tipo irresponsable en rebeldía es rescatado!

¿Estás enojado todavía?

Últimamente, en la blogósfera, he notado la cantidad de comentarios enojados de los lectores que responden a las publicaciones de blogs destinados a calmar y elevar a las personas traumatizadas por la economía. "¿Cómo te atreves a tomar a la ligera lo que estoy sintiendo?" resume las reacciones.

Aquí está la verdad: la ira es una reacción buena, natural y saludable a cualquier cosa que pueda o nos haya hecho daño. Pero la ira también es una emoción difícil, a menudo aterradora, especialmente cuando es abrumadora. "Loco" puede significar "loco" además de "furioso".

La mayoría de nosotros sabemos cómo se siente y se ve la ira fuera de control: la adrenalina aumenta, aumentando el estrés físico y mental. Sin control, nos vemos impulsados ​​a soltarnos, caminar, movernos, dar portazos, querer golpear algo. Las voces se vuelven fuertes y nuestro lenguaje abrasador y hiriente. La violencia es una amenaza, si no una realidad. Enfurecidos estamos desconectados de nuestros lóbulos frontales, donde residen el juicio y la razón; las partes más primitivas de nuestro cerebro se hacen cargo.

La ira mal procesada puede literalmente enfermarlo. Puede causar presión arterial alta, enfermedades cardíacas y otras dolencias. En un esfuerzo desesperado por controlarlo, la ira puede llevar al abuso de alcohol y drogas.

Luego están aquellos de nosotros que necesitamos que se nos anime a expresar nuestra ira.

Cuando me despidieron, junto con otros cuarenta trabajadores del hospital, la rabia que sentí fue indescriptible. En lugar de expresarlo (no podría entender cómo sin ir por correo), cuestioné mi propia competencia. Haciendo caso omiso de las pruebas, me convencí de que había hecho algo mal para ser despedido. El resultado fue una depresión que duró mucho tiempo después de conseguir otro trabajo.

Si se vuelve hacia adentro, la ira puede convertirse en depresión o ansiedad. La ira negada tiene una forma desagradable de encontrar expresión a pesar de nuestro mejor esfuerzo por reprimirla, indirectamente en un comportamiento pasivo-agresivo, cinismo, sarcasmo u hostilidad fría y silenciosa.

¿Tenemos derecho a estar enojados? Si. Siempre. Incluso si no puede entender por qué está enojado, la emoción no tiene nada de bueno o malo. Simplemente es.

Con tantas cosas por las que estar enojados hoy, ¿podemos enojarnos y no dejar que se convierta en amargura o depresión o que se vuelva contra aquellos cuyo apoyo más necesitamos? Si. Con un enfoque decidido y lo que puede parecer un esfuerzo hercúleo, podemos aprender a dominar nuestro enojo y no permitir que sea el dueño de nosotros.

Mad As Hell: Anger and the Economy es una serie de cuatro publicaciones. Próximamente:

➢ Tres pasos para dominar su furia económica
➢ Desarrollar una resiliencia saludable a la furia financiera
➢ Cuando la ira maneja a su ser querido