Superar la depresión: ¿Hágalo usted mismo o consiga un profesional?
Finalmente, me encargué de cuidarlo. Pensé que había sufrido bastante con esto, más miseria de la que valía la pena esperar que sucediera algo. Como mi esposo no estaba muy entusiasmado, decidí que lo abordaría yo mismo. Iba a "arreglar" mi grifo. Conseguí las piezas correctas en la tienda, luché con el grifo viejo durante un tiempo y finalmente conseguí que funcionara.
¡Qué orgullo tuve al hacerlo yo mismo! Me resistí incluso a pedirle ayuda a mi esposo después de un tiempo cuando estaba atascada en la última pieza, sí, la última pieza apestosa antes de que pudiera encenderla. Me mantuve firme y encontré una manera de salir de mi aprieto. En verdad, esto era algo que había arreglado por mi cuenta, de arriba abajo, por dentro y por fuera.
Si bien eso funcionó bastante bien para mi grifo, ese enfoque no funcionó tan bien para mi depresión hace años. Para empezar, ni siquiera me di cuenta de que el fangoso pantano de la desesperación y la ansiedad era un problema tratable significativo. Pensé que era normal después de que tu vida se pone patas arriba como madre primeriza. Y adivina qué, soy el profesional al que se supone que debes llamar para este tipo de cosas. Soy terapeuta y todavía era engañado por la depresión.
Me dije a mí mismo en todos los sentidos hasta el domingo que esto era algo que podía vencer, algo que podía superar. Cambiaría cuando sucediera esto. Una vez que mi hija fuera así de mayor, todo ese estrés desaparecería y las cosas irían bien. O si simplemente trato de "hacerlo mejor" o "ser mejor" en este asunto de madre y esposa trabajadoras, me sentiría mucho mejor. Mal, mal, mal y mal. Ni siquiera ladrando al árbol correcto.
Sería como si estuviera tratando de averiguar cómo podría discutir con la oficina de servicios públicos de la ciudad para hacer que el flujo de agua hacia nuestra casa disminuya. Estamos pagando demasiado por nuestra agua por alguna razón y el interior de mi fregadero se sigue mojando cuando no lo estoy usando, así que debe ser algo con las tuberías de la ciudad o el suministro de agua. Y si pudiéramos dejar de lavar los platos, podríamos deshacernos del fregadero para que no se mojara más. Quizás no necesitábamos agua para nuestra casa. Sí, qué solución sería.
El otro problema con mi enfoque de autoayuda para la depresión es que estaba buscando una solución. Aquí está la verdad del asunto: la depresión no se puede arreglar. No, superar la depresión requiere un proceso. Eso son capas de conciencia, comprensión, desafío, aceptación, perseverancia, alcance y hacerlo todo de nuevo.
Entonces, tal vez el mal humor un sábado por la tarde sea un trabajo de autoayuda para arreglarlo, como reemplazar el grifo de la cocina. Meses o años de depresión, incluidos cambios de peso, pérdida de sueño, falta de motivación, falta de energía, falta de disfrute de la vida y algunos pensamientos aterradores sobre vivir un día más; no, este trabajo requiere ayuda profesional. Esto es ir detrás de las paredes para reemplazar todos los accesorios de tubería desgastados, secciones de tubería oxidadas, revisar todos y cada uno de los grifos y monitorear todo para mantener todo el sistema funcionando sin problemas.
Entonces, si sabe que tiene antecedentes de depresión o si alguno de los síntomas anteriores le suena familiar, debe hacerse una pregunta. ¿Es realmente un trabajo de autoayuda o necesitas llamar a un profesional?
