Comenzar con éxito el semestre universitario cuando tiene TDAH
Incluso el comienzo del segundo semestre tiene su entusiasmo con un nuevo horario, nuevas clases y nuevas expectativas.
En medio de todo esto, es importante asegurarse de estar listo para tener un comienzo sólido académicamente.
Si tiene un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), aquí hay algunos consejos en cuatro áreas clave que lo ayudarán a prepararse, prepararse y Vamos en un gran semestre!
1. Adaptaciones académicas.
Si solicita adaptaciones de cualquier tipo, antes de que comience la escuela, asegúrese de enviar a la oficina de servicios para discapacitados (o servicios para estudiantes, el nombre varía según las instituciones) cualquier material que soliciten. Necesitarán tiempo para revisar esto para tomar sus decisiones.
Al comienzo de la primera semana de clases, pasa por la oficina de servicios para discapacitados o de servicios para estudiantes para recoger cartas de adaptación para llevar a tus profesores. En algunas escuelas, es posible que deba programar una reunión para hacerlo. ¡Entrega todas las cartas la primera semana!
2. Horario.
Antes o en la primera semana de clases, siéntese y ponga su horario de clases en su calendario o agenda. Configure alarmas si es necesario para recordar que debe llegar a clase. Si le ayuda, programe usted mismo los horarios de limpieza y lavado de la habitación.
3. Programa de estudios.
La primera semana, dedique media hora cada noche a uno u otro plan de estudios, colocando fechas de entrega para tareas o trabajos, proyectos y exámenes en su calendario o agenda. Asegúrese de hacer esto para todas sus clases.
Al mismo tiempo, trabajando hacia atrás desde cada tarea o examen importante, ingrese una fecha de inicio anterior para escribir o estudiar, como recordatorio que puede ayudarlo a evitar una crisis de último minuto.
Durante el primer fin de semana del semestre, tómese unos minutos para mirar de cerca los tiempos de mitad de período y finales en su calendario o agenda. Es común tener varias fechas de entrega o pruebas en esas fechas. Piense en cómo podría distribuir sus estudios, trabajos, etc. para limitar la sensación de abrumador. Tome notas en su calendario o agenda indicando lo que decide sobre la programación de sus horas de estudio durante esos períodos.
4. Libros y otros materiales.
Ya sea que planee comprar libros en la librería de la escuela, ordenarlos en línea o alquilarlos, es mejor hacerlo antes de que comience el semestre o, a más tardar, la primera semana de clases. ¡De esa manera, no empezarás atrás!
Considere cómo desea realizar un seguimiento de sus notas y los folletos u otros materiales para cada clase: ¿Cuadernos? Carpetas Archivo de acordeón? Luego, compre estos y cualquier otro material que pueda necesitar (una calculadora, por ejemplo) antes o durante la primera semana de clase.
Con estos cuatro elementos atendidos, ¡debería tener un buen comienzo este semestre!
