Psicología en la Red: 15 de junio de 2019

La psicología en la red de esta semana cubre las formas en que puedes ser "bueno" en la terapia (no es broma), destaca a un niño de Montreal de 11 años que creó un videojuego para ayudar a los niños a comprender la salud mental, cómo enfocarse en algunos hábitos clave te ayuda a mantenerte firme cuando la vida se vuelve agitada, reconociendo la depresión posparto en los padres y más.

¡Empiece a aprender!

Los terapeutas comparten 7 maneras en las que puede ser "bueno" en la terapia: No, definitivamente no se trata de ganar en la terapia. No encontrará consejos sobre cómo agradarle a su terapeuta o engañar a su terapeuta para que piense que no está tan triste como en realidad o que está "mejorando". En cambio, se trata de cómo aprovechar al máximo la terapia. Varios terapeutas opinan sobre cómo puede comprender mejor su función y la función de su terapeuta, cómo puede prepararse mejor para el éxito, por qué es importante hacer de la terapia una prioridad y más.

Cuando la ansiedad y el pánico llegan al trabajo: Ralph Kellogg del Consejo de Recursos Humanos de Forbes y profesor adjunto de la Universidad de Bellevue, analiza los ataques de ansiedad y pánico en el lugar de trabajo, cómo fueron aceptados cuando ingresó por primera vez a la fuerza laboral versus cómo se aceptan en la actualidad. entorno laboral, y qué pueden hacer los líderes en el lugar de trabajo cuando un empleado habla de su experiencia con pánico y ansiedad. (Lectura adicional: Cómo los líderes empresariales pueden abordar la ansiedad en el lugar de trabajo, especialmente entre los jóvenes)

Montreal Boy desarrolla un videojuego para enseñar a los niños sobre la salud mental después de la muerte de su padre: Cuando tenía solo dos años, el padre de Luke Toledo se suicidó después de luchar contra una enfermedad mental. Ahora con 11 años, el niño de Montreal ha desarrollado un videojuego para educar a sus compañeros sobre la salud mental y reducir cualquier estigma que puedan asociar con la salud mental. El juego permite a los jugadores guiar a los personajes a través de un viaje de depresión, saltar sobre bloques grises que representan la depresión (y mostrar mensajes como "la depresión es una enfermedad; no es culpa de una persona") y eventualmente encontrar bloques más coloridos (que representan el hecho que "se pone mejor"). Luke incluso tiene planes de mejorar el juego con más información sobre salud mental y espacios de meditación en línea para poder enseñar a los niños cómo cuidar su salud mental en la vida real.

Cómo la ketamina abre una nueva era para el tratamiento de la depresión: si te mantienes al día con los medicamentos investigados para varios tratamientos de salud mental, probablemente hayas oído hablar de la ketamina al menos una o dos veces. La ketamina fue aprobada y utilizada como anestésico en el campo de batalla durante la Guerra de Vietnam en la década de 1970, y más tarde se hizo más conocida como una droga recreativa popular, especialmente entre la cultura de la danza de la década de 1980 en adelante. Más recientemente, los investigadores han estado estudiando los beneficios para la salud mental de la ketamina. Ahora la esketamina, un pariente cercano de la ketamina, está disponible a través de un aerosol nasal llamado Spravato fabricado por Johnson & Johnson. Debido a preocupaciones sobre el abuso, la esketamina está disponible solo bajo supervisión en unos pocos cientos de centros médicos certificados por Johnson & Johnson, pero el fabricante de medicamentos espera obtener la aprobación para usar esketamina como tratamiento para la depresión suicida para 2020.

12 cosas difíciles que debes empezar a hacer por tu felicidad: hacer las cosas por tu felicidad debería ser fácil, ¿verdad? No siempre. A veces, hacer cosas para tu felicidad significa salir de tu zona de confort, cambiar tus procesos de pensamiento naturales actuales y mantenerte firme cuando probablemente no sea una opción popular. Si bien evitar este tipo de cosas puede traerte felicidad a corto plazo (oye, ¿quién no está feliz de no tener que lidiar con un poco de incomodidad?), No durará. Consulte esta lista rápida, pero importante, de acciones que puede tomar para fomentar la felicidad a largo plazo en su vida.

"Fui un desastre total": los papás experimentan depresión posparto y no es una broma: A menudo asociamos la depresión posparto solo con las madres; los padres también experimentan depresión posparto y, lamentablemente, su dolor a menudo se pasa por alto o se ridiculiza. Algunos expertos opinan sobre cómo los hombres experimentan la depresión posparto y cómo reconocer la enfermedad mental posparto en los hombres.

Cuando la vida se pone ajetreada, concéntrese en algunos hábitos clave: Todos vivimos vidas diferentes, pero una similitud con la que siempre podemos contar es que no importa cuán buenas sean nuestras vidas en general, vamos a experimentar períodos en los que las cosas se ponen ocupadas, desordenadas, y estresante. Durante esos tiempos caóticos, es mejor concentrarse en hábitos a corto plazo en lugar de metas a largo plazo para mantener su enfoque y no solo sobrevivir, sino prosperar. Por supuesto, el hecho de que sean de "corto plazo" no significa que sean desechables. Sus hábitos a corto plazo deben centrarse en áreas clave de su vida y salud, incluida la reflexión personal, la reflexión profesional, la construcción y el mantenimiento de sus relaciones y su salud física y mental.