Avergonzado delante de los niños

Tengo 24 años y soy madre de dos niñas gemelas de 5 años. Siempre he sido extrovertida, atlética, inteligente, muy guapa, muy competente. Nunca experimenté depresión. Hace una semana, mi esposo llevó a nuestras hijas al zoológico mientras yo me quedaba en casa para comprar y relajarme. Cuando regresé de las compras, me encontré con dos hombres que robaban nuestra casa. Estaba bastante atrapado y cooperé. Querían tarjetas bancarias y de crédito, pines y prometieron no lastimarme, pero dijeron que tendría que estar atado. No estaba en posición de escapar, pero pensé que podría soltarme en unos minutos o buscar ayuda. Sin embargo, me ataron y amordazaron muy fuerte y me dejaron boca abajo en el sofá amarrado para no poder pararme o llegar a un teléfono o puerta. La lucha resultó inútil y tuve que quedarme allí durante casi tres horas hasta que mi familia llegó a casa. Me encontraron todavía fuertemente atada en el sofá llorando y gimiendo. El miedo que aún tenía fue reemplazado por la terrible vergüenza de que mis hijas me vieran en un montón de impotencia. Fueron muy reconfortantes, me besaron y acariciaron, pero yo quería hundirme por el suelo. Cuando mi marido me desató, traté de poner una apariencia fuerte, hacer bromas, etc. pero me sentí tan humillada que no pude mirar a nadie a los ojos. Ha pasado una semana y la ola de depresión que me envolvió continúa. Si hubiera podido liberarme, me sentiría heroico, pero en cambio me siento inútil. No puedo hablar de mi terrible experiencia con familiares o amigos porque no quiero que sepan lo avergonzado que me siento por estar atado, así que prácticamente he intentado lidiar con la depresión por mí mismo. Espero que eventualmente me recupere, pero sigo reviviendo esas horas atada al sofá y sintiendo que debería haber podido liberarme antes de que mi familia llegara a casa. Mis hijas me recordarán en ese montón para siempre y me siento tan inútil.


Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Lo que sus hijas recordarán es una madre increíblemente resistente que experimentó, muy probablemente, la prueba más traumática de su vida y, sin embargo, todavía tenía la preocupación de ser consciente de las necesidades de sus hijos y sensible a su bienestar. A medida que maduran, entenderán más sobre lo que soportó y la fuerza con la que respondió.

La depresión que sigue a este trauma es una reacción natural. Mi gran aliento sería que veas a un terapeuta y hables sobre este evento.

También es posible que desee ver si alguien en su área hace terapia de yoga. La investigación sobre el trastorno de estrés postraumático muestra que el trabajo de yoga después de una experiencia traumática puede ser muy útil. También existe un tratamiento especializado para el trauma conocido como EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular) que quizás desee revisar.

Seguramente se sentirían molestos por lo que vieron, y es posible que desee darles la oportunidad de trabajar con un terapeuta infantil si tiene alguna inquietud. Pero junto con su preocupación por ti es muy probable que sea un agradecimiento. Eres una mujer valiente y el valor que les has demostrado a tus hijos será una fuente de fortaleza para ellos en el futuro.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @ PsychCentral