¿Por qué perdonamos?

Hay muchas razones por las que los seres humanos eligen perdonar, algunas de las cuales se dicen a sí mismos y a otros que han llegado a creer debido a lo que les ha enseñado la religión, la educación familiar y la aceptación social. Sin embargo, el perdón es un acto profundamente personal, que exige una reflexión y una deliberación cuidadosas. ¿Por qué perdonamos? Aquí hay algunas razones respaldadas por la ciencia (y otras) que pueden resonar.

Los seres humanos están predispuestos a perdonar

Investigación publicada en la revista Comportamiento humano de la naturaleza que fue realizado por psicólogos en Yale, la Universidad de Oxford, el University College de Londres y la Escuela Internacional de Estudios Avanzados arroja algo de luz sobre la capacidad del cerebro para formar impresiones sociales. Los investigadores encontraron que al evaluar el carácter moral de las personas, los seres humanos se aferran a las buenas impresiones, pero ajustan fácilmente sus opiniones sobre aquellos que se han portado mal. Esta flexibilidad, dicen los autores, podría explicar por qué las personas perdonan, así como también por qué pueden permanecer en relaciones poco saludables. Los hallazgos del estudio concluyen que las personas tienen una predisposición básica a dar a los demás, incluidos los extraños, el beneficio de la duda.

Las mujeres pueden ser mejores para perdonar que los hombres

Un estudio de 2011 de la Universidad del País Vasco encontró diferencias emocionales entre sexos y generaciones en relación con el perdón. Entre sus hallazgos: los padres perdonan más fácilmente que sus hijos y las mujeres perdonan más fácilmente que los hombres. La empatía es un factor clave en la capacidad de perdonar, y las mujeres tienen una mayor capacidad de empatía que los hombres, según el coautor del estudio.

La empatía se puede desarrollar

Un estudio de 2014 publicado en el Revista de personalidad y psicología social descubrió que cuando las personas aprendieron que la empatía es una habilidad que se puede mejorar y no un rasgo fijo de la personalidad, se esforzaron más por experimentar empatía por otros grupos raciales (que por el propio). Específicamente, en siete estudios, los investigadores encontraron que esta “teoría maleable de la empatía” resultó en más esfuerzo (autoinformado) para sentir empatía cuando la situación es desafiante; respuestas más empáticas y éticas a otra persona con diferentes puntos de vista sobre un tema sociopolítico de importancia personal; más tiempo escuchando la historia emocional personal de un grupo racial atípico; mayor disposición para ayudar a los pacientes con cáncer en persona; y un mayor interés en mejorar la empatía personal. Los investigadores sugirieron que estos datos apuntan a una posible influencia en el aumento de la empatía a gran escala.

De hecho, como artículo de opinión en Los New York Times Como se describe, la empatía es una elección que tomamos "si queremos extendernos a los demás", y que nuestros límites de empatía son "meramente aparentes y pueden cambiar, a veces drásticamente, dependiendo de lo que queremos sentir".

Nos perdonamos por nosotros mismos

Guardar rencor, negarse a dejar ir los malos sentimientos, pensar constantemente y buscar venganza por daños reales o percibidos, cobra un precio tremendo, física, emocional y espiritualmente. Por otro lado, cuando liberamos el equipaje de la negatividad y perdonamos a los demás, nos liberamos de esa toxicidad. Los sentimientos de dolor, impotencia e ira se disipan naturalmente, ya sea que la persona perdonada perdone o no a su vez o incluso sepa que ha sido perdonada. Investigación publicada en la revista Envejecimiento y salud mental descubrió que el perdón tiene un factor protector en la salud y el bienestar. En particular, dijeron los autores, el perdón a sí mismas entre las mujeres mayores protegía la depresión, cuando informaban que los demás no las perdonaban.

El perdón es una estrategia de afrontamiento emocional

Un estudio publicado en la revista Psicología y salud Citaron investigaciones empíricas directas que sugieren que el perdón está relacionado tanto con mejores resultados de salud como con la mediación de procesos psicológicos para ser una estrategia efectiva de afrontamiento emocional. Usar el perdón como estrategia de afrontamiento puede ayudar a reducir el estrés derivado de una transgresión. Los autores también sugirieron que el perdón puede afectar la salud a través de la calidad de la relación, la religión y el apoyo social.

Investigaciones posteriores publicadas en Revista de psicología de la salud analizó los efectos de la exposición al estrés de por vida en la salud mental de los adultos jóvenes y descubrió que mayores niveles de estrés de por vida y niveles más bajos de perdón predijeron peores resultados en la salud física y mental. Este estudio, el primero en dilucidar los efectos acumulativos del estrés severo y el perdón en la salud mental, llevó a los autores a sugerir que el desarrollo de una estrategia de afrontamiento más indulgente podría ser beneficioso para reducir los trastornos y afecciones causados ​​por el estrés.

Elegimos perdonar

Considerado un pionero del perdón por Revista Time y otros medios, Robert D. Enright, profesor de psicología en la Universidad de Wisconsin, Madison y presidente del Instituto Internacional del Perdón en UWMadison, es el autor de El perdón es una opción: un proceso paso a paso para resolver la ira y restaurar la esperanza. En este libro de autoayuda, Enright (quien también es coautor de Terapia del perdón y autor de La vida que perdona, ambos publicados por la Asociación Estadounidense de Psicología) muestra cómo las personas que han sido profundamente heridas por otra persona pueden usar el perdón para reducir la depresión y la ansiedad al mismo tiempo que aumentan la autoestima personal y la esperanza en el futuro. Enright señala que el perdón no significa condonar o aceptar el abuso continuo, o reconciliarse con el abusador. En cambio, nos anima a dar el regalo del perdón, a confrontar y soltar nuestro dolor para recuperar nuestras vidas.

En el creciente cuerpo de investigación empírica sobre el tema del perdón, es digno de mención el poderoso efecto terapéutico que el perdón ejerce sobre el perdonador. El perdón es una decisión consciente de dejar de lado los sentimientos de traición y los sentimientos negativos hacia los demás y liberar estos sentimientos hostiles y enojados que son tan autodestructivos. Sin embargo, no solo aquellos que han sido perjudicados se benefician del perdón. Los investigadores encontraron que incluso aquellos con salud emocional positiva y bienestar ven mejoras cuando eligen perdonar a los demás. Esto demuestra el poder del perdón.

¿Por qué perdonamos? Quizás sea algo profundamente arraigado en la psique humana, un mecanismo de supervivencia diseñado para perpetuar la especie. También es exclusivamente humano perdonar, una elección que tomamos libremente.

Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!