¿Es saludable espiar a tu ex en Facebook?

Acercándose a mil millones de usuarios, Facebook es la red social más popular del mundo. Y no es de extrañar, dado que prácticamente todo el mundo tiene una cuenta en el servicio, es fácil encontrar a todos tus amigos allí.

Pero las personas no usan el servicio solo para realizar un seguimiento de lo que hacen sus amigos. Eso sería demasiado obvio y simple.

En cambio, muchas personas de Facebook utilizan el servicio para realizar un seguimiento de lo que están haciendo sus parejas románticas. Y no solo las parejas románticas actuales, las ex parejas también están listas para espiar.

Sin embargo, un investigador psicológico se preguntó: ¿es saludable seguir espiando a tus ex de esta manera? Vamos a averiguar.

Según la investigación, dos de las razones más citadas para usar Facebook son mantenerse en contacto con los demás y monitorear subrepticiamente sus actividades.1 En otras palabras, espiarlos.2

Hasta la mitad de los usuarios de Facebook lo utilizan para espiar a sus ex socios.

Pero no solo hacemos esto con nuestros amigos. La mayoría de los usuarios de Facebook utilizan el servicio para controlar a su pareja romántica actual. Y casi entre un tercio y la mitad de los usuarios de Facebook admiten usarlo también para espiar a sus antiguos socios.

Si no fue saludable para usted y su ex estar juntos en primer lugar, ¿qué tan saludable es psicológica y emocionalmente seguir espiándolos después de que su relación ha terminado?

En el pasado, espiar y controlar lo que estaba haciendo tu ex era un desafío. Podrías intentar obtener información de sus amigos, por teléfono o pasar por su casa, pero por lo general era poco probable que encontraras mucha información útil.

Esto facilitó que las personas se distanciaran de la relación y siguieran adelante. Emocionalmente, esto es lo que los psicólogos considerarían una ruptura saludable.

Ingrese a Facebook. Mientras sigas siendo "amigo" de tu ex, ahora puede controlar todo lo que estás haciendo, día tras día. Es como si ustedes dos nunca hubieran terminado. Si bien satisface un cierto factor de curiosidad, parece probable que sea mucho más difícil distanciarse emocionalmente de su relación pasada.

Investigación en Facebook y Exes

En una encuesta de 464 participantes, la mayoría de los cuales eran estudiantes de pregrado, Marshall4 encontró apoyo para su hipótesis.

A saber, que las personas que siguen siendo amigos de Facebook con una expareja experimentarán un ajuste de ruptura y un crecimiento personal más deficientes en comparación con aquellos que no siguen siendo amigos de Facebook:

[Estos hallazgos sugieren] la exposición continua en línea a una ex pareja romántica puede inhibir la recuperación y el crecimiento después de la ruptura, incluso después de tener en cuenta la contribución de la exposición fuera de línea y los predictores relacionales y de personalidad bien establecidos.

En particular, el monitoreo frecuente de la página de Facebook de una expareja y la lista de amigos, incluso cuando uno no era amigo de Facebook de la expareja, se asoció con una mayor angustia actual por la ruptura, sentimientos negativos, deseo sexual, anhelo por la expareja. -compañero, y menor crecimiento personal.

La encuesta administrada incluyó preguntas sobre la autoestima, la calidad de la relación, las características de su relación anterior y su ruptura, y la cantidad y tipo de contacto que han tenido con su expareja. El investigador también cuestionó cuánta angustia experimentaron los participantes por su ruptura, así como el crecimiento personal.

La investigadora tuvo cuidado de notar que debido al diseño correlativo de su investigación, en realidad no podía decir que el uso de Facebook para espiar a un ex estuviera causando esta angustia. "[Es] igualmente plausible que las personas que estaban colgadas de una expareja fueran más propensas a buscarlas en persona y participar en una mayor vigilancia de Facebook, lo que a su vez mantuvo el sustento por la expareja".

¿El mensaje para llevar a casa?

[Mantener las pestañas sobre una expareja a través de Facebook se asocia con una peor recuperación emocional y crecimiento personal después de una ruptura. Por lo tanto, evitar la exposición a una expareja, tanto en línea como fuera de línea, puede ser el mejor remedio para curar un corazón roto.

En otras palabras, si bien la tentación es grande y la tecnología hace que sea más fácil hacer ese brindis, debes evitar a tu ex en línea. Es probable que solo prolongue tus sentimientos negativos relacionados con la ruptura, y dará como resultado que hagas girar tus ruedas en una especie de purgatorio emocional.

Las rupturas ocurren por una razón: para ayudarnos a encontrar una persona con la que somos más compatibles y con la que podemos compartir nuestras vidas. Aferrarse a lo que solía tener al espiar a su ex a través de Facebook solo retrasa el viaje de su vida para encontrar una pareja más adecuada.

Notas al pie:

1. Joinson AN. (2008) ¿"Mirar", "mirar hacia arriba" o "mantenerse al día" con las personas? Motivos y usos de Facebook. En Actas de la 26ª Conferencia Anual de SIGCHI sobre factores humanos en sistemas informáticos (Florencia, Italia, 5 al 10 de abril de 2008), CHI'08. Nueva York: ACM, págs. 1027–1036. [↩]
2. Los investigadores técnicamente llaman a esto "vigilancia". [↩]
3. Chaulk K, Jones T.Intrusión relacional obsesiva en línea: más preocupaciones sobre Facebook. Revista de violencia familiar 2011; 26: 245-254 [↩]
4. Tara C. Marshall. Ciberpsicología, comportamiento y redes sociales. -No disponible-, antes de impresión. doi: 10.1089 / cyber.2012.0125. [↩]
5. Cada vez que lo haces, también, es probable que inconscientemente te refuercen por el espionaje. Entonces, si te dices a ti mismo: "Ah, solo veré lo que está haciendo solo por esta vez ...", es poco probable que sea "solo por esta vez". [↩]