Cómo la ansiedad puede protegernos
Esto es cierto para cosas como las relaciones que, aunque no eran saludables mientras estábamos comprometidos, nos enseñaron grandes lecciones de vida semanas, meses o años después. Lo mismo puede decirse de la ansiedad.
La mejor manera de describir la ansiedad es el punto en el que tu respuesta de lucha o huida es provocada por algo que debería ser completamente inocuo. Puede ser provocado por la interacción social, la presión de los compañeros, los desaires percibidos o incluso cosas aparentemente inofensivas como pisar una grieta en la acera o no hacer el número exacto de acciones o el orden exacto de acciones antes de que suceda algo.
La ansiedad es el resultado de la preocupación agravada que surge cuando sentimos que estamos perdiendo el control y muchas veces puede ser lo suficientemente debilitante como para interferir con nuestra felicidad.
En mi caso, la ansiedad se produce cuando percibo mis delirios de ser excluidos como realidad. Este es el único punto de vivir con esquizofrenia que no ha desaparecido con los medicamentos, y sucede con tanta frecuencia que me he acostumbrado bastante. A pesar de la lógica y de mi conocimiento de que la gente en realidad no se ríe de mí ni se burla de mí, esta ansiedad me ha convertido en una tarea diaria salir de casa y hacer las cosas que tengo que hacer ese día.
Sin embargo, en mi experiencia, la ansiedad también me ha servido como mecanismo de defensa. Por mucho que deteste experimentarlo en el momento, me ha mantenido alejado de situaciones que tienen el potencial de ser dañinas más adelante.
Hace ocho años, cuando estaba teniendo mi primer episodio psicótico importante, hice un viaje espontáneo a Nueva York y la ONU.Durante mi viaje, pasé una noche en un callejón en Nueva York y varias noches en un sórdido transporte público. Hubo muchos casos en los que se me acercaron personas que me ofrecían drogas y prostitución.
Lo que evitó que me metiera más en problemas fue mi ansiedad por interactuar con estas personas. Para mí, hablar con estas personas, y mucho menos mirarlas a los ojos, me habría llevado a un lugar del que tal vez nunca hubiera salido.
A veces hay una razón por la que nos sentimos ansiosos, incluso si parece una situación inofensiva. Puede haber una razón por la que estamos en alerta. Tal vez, por la forma en que van las cosas, tengamos la sensación de que es probable que suceda una situación desagradable. Tal vez hay un patrón que reconocemos de experiencias previas que notamos que hace que nuestra ansiedad aumente.
El caso es que, a pesar de que nos han dicho una y otra vez que debemos tomar nuestros miedos irracionales con un grano de sal, puede que haya algo en ellos.
Por supuesto, viviendo con esquizofrenia, también he aprendido a ser escéptico de los casos en los que mi ansiedad parece injustificada. Pero en esos momentos en los que he estado en alerta, me ha impedido tomar riesgos innecesarios y participar en actividades que pueden haber sido perjudiciales. Mi cautela y miedo me impidieron lastimarme.
Es importante para nosotros ser conscientes de lo que estamos pensando, incluso si lo que estamos pensando puede no tener base en la realidad. Si se desencadena nuestra respuesta de huida o lucha, probablemente haya una buena razón para ello. Incluso si su ansiedad parece injustificada, es mejor tener cuidado.
.jpg)
