Actitud "Lo haré mañana"

Recientemente me gradué con una licenciatura en ingeniería mecánica. Tengo tres hermanos mayores (dos hermanas y un hermano, el mayor de todos). Ahora, antes de terminar mi carrera, mi padre solía mantener a nuestra familia y el hermano mayor colaboraba ocasionalmente. Hacia el final de mi carrera, mi padre se jubiló y mi hermano dejó de contribuir a la familia. El problema es que sé que tengo que trabajar duro y establecerme rápidamente y mantener a mi familia, pero paso por alto la situación y juego o navego por Internet todo el día (no me gusta hacer esto, pero aún así lo hago y me siento vacío) y cuando Al anochecer, me digo a mí mismo "Lo empezaré mañana", y el ciclo continúa. No es que no ame mi campo de estudio, me encanta, pero tengo esta actitud de "haré esto mañana". Creo que he sido así desde hace bastante tiempo.
Así que, por favor, avíseme cómo mejorar mi actitud o comportamiento hacia mi vida y comenzar a hacer algo productivo con mi tiempo.
Estaré muy agradecido por este servicio, por favor ayúdenme ya que realmente quiero cambiar este comportamiento. Pido disculpas por cualquier error gramatical ya que el inglés no es mi lengua materna. ¡¡¡¡Gracias!!!! (De Pakistán)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

La transición de la universidad para apoyar a su familia parece desalentadora, y los juegos e Internet son distracciones. Comenzaría las mañanas haciendo dos cosas. La primera es una revisión de gratitud del día anterior: escriba tres cosas por las que sienta gratitud al despertar. La segunda cosa es escribir tres cosas que debe hacer ANTES de jugar un juego de navegar por la web. Haga estas cosas y luego configure su temporizador durante diez minutos y permítase jugar el juego o navegar por la web.

El proceso de pensar en algo bueno en tu vida, tener una breve lista de cosas por hacer y luego tomar un breve descanso debería comenzar a romper el ciclo en el que te encuentras. Cada vez que llegas al juego e Internet, tu trabajo es para empezar de nuevo pensando en algo que te traiga alegría. Piense en las personas que ama, salga a caminar, hable con un amigo. La interrupción del ciclo implica que usted piense y haga algo positivo, tenga algunas metas en su agenda y luego se permita un breve tiempo con Internet y los juegos.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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