Por qué el equilibrio es clave: en el yoga y las relaciones
Pero como señala la instructora de yoga Beth Huizenga de Novato, California, “A veces necesitamos perder el equilibrio para encontrar el equilibrio. Lo que significa que está bien perder el equilibrio y también es bastante natural. Cuando esto sucede, simplemente comenzamos de nuevo y volvemos a la posición deseada. Ajustamos nuestra postura de una manera que esperamos nos permita mantenerla por más tiempo ".
Así como la idea de restablecer el equilibrio se aplica al yoga, también se aplica al matrimonio y otras relaciones. Todas las relaciones cercanas tienen altibajos. Los mejores son aquellos cuyos socios reconocen cuando han dicho o hecho algo que desequilibra la relación, como ser injustamente críticos, exigentes o insensibles de otra manera. La clave está en hacer el trabajo de reparación que restablezca la armonía.
Restaurar el equilibrio en el matrimonio
Como el investigador matrimonial John Gottman, PhD, aconseja a las parejas:
"Aprenda a hacer y recibir intentos de reparación: reduzca la tensión y salga de un ciclo descendente de negatividad pidiendo un descanso, compartiendo lo que está sintiendo, disculpándose o expresando aprecio". 1
A menudo, la mejor manera de volver a equilibrar la relación es ofreciendo una disculpa sincera. En el yoga, está claro que somos responsables de mantener o perder el equilibrio.
A veces, quién es el responsable de un desequilibrio que se produce en una relación es menos claro. Los cónyuges en buenos matrimonios aprenden a aceptar la responsabilidad de su parte en la creación de un conflicto y comunican su pesar y su sincera intención de comportarse de manera diferente la próxima vez que surja una situación similar.
Por ejemplo, una esposa podría quejarse a su esposo: "No deberías haberles dicho a nuestros amigos sobre mi problema médico. Eso fue tan insensible de tu parte ".
Cuando dice esto, está desequilibrando la relación. El marido se siente menospreciado y faltado al respeto y la esposa se siente agraviada por él.
Es probable que dos disculpas restablezcan el equilibrio en esta relación:
La esposa, reconociendo que su esposo no se dio cuenta de que su información era privada, podría decir: "Lamento parecer crítico. Debería haberte dicho antes de visitar a nuestros amigos que no quería que supieran sobre mi diagnóstico. Después de todo, no puedo esperar que me leas la mente. Por favor, en el futuro no revele mi información personal sin antes consultar conmigo ".
El esposo también podía expresar su pesar por haberles contado a sus amigos sobre la condición de su esposa sin antes preguntarle si le importaría. El punto no es que debería haber intuido lo que quería su esposa. Su intención es demostrarle que se preocupa por ella y respeta su privacidad.
Es probable que tales disculpas sean aceptadas con gentileza y restauren la intimidad a esta pareja porque son sinceras y porque la pareja asume la responsabilidad de sus acciones en lugar de culparse mutuamente por su incomodidad.
Es bastante normal perder el equilibrio tanto en el yoga como en las relaciones. La clave es aceptar esos momentos en los que esto sucede y luego hacer lo que sea probable que restablezca el equilibrio, ya sea físico o emocionalmente.
Referencias:
1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong
Este artículo se publicó originalmente en Sivana East.
