¿Mente sobre el apéndice? No lo creo

Me encanta cuando te golpean en la cabeza con tus propias palabras.

Hoy leí un correo electrónico significativo de alguien que había leído mi libro. Dijo que fue el pasaje de las páginas 120 a 121 el que le brindó el momento de epifanía que necesitaba para buscar ayuda para su trastorno del estado de ánimo.

Tenía curiosidad por ver qué había en estas páginas, así que saqué una copia y leí esto ...

Intentarme demasiado era precisamente mi problema. Fue el problema de la “mente sobre la cuchara” [tratando de doblar una cuchara con mis pensamientos como lo hace el famoso psíquico Uri Geller]. En mi mente, estaba fallando porque no podía pensar en mi salud perfecta. No pude hacerlo todo yo mismo.

El Dr. Smith rescató la última migaja de mi autoestima con esta declaración compasiva: “La meditación consciente, el yoga y la terapia cognitivo-conductual son extremadamente útiles para las personas con depresión leve a moderada. Pero no funcionan para personas como usted que tienen tendencias suicidas o están gravemente deprimidas ".

Su consejo se basó en la neurociencia.

Un estudio de investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison, en particular, utilizó imágenes cerebrales de alta definición para revelar una falla en el procesamiento emocional que afecta la capacidad del depresivo para reprimir las emociones negativas. De hecho, cuanto más esfuerzo ponen los depresivos en reformular los pensamientos, cuanto más intentan pensar en positivo, más activación hay en la amígdala, considerada por los neurobiólogos como el "centro del miedo" de una persona. Dice Tom Johnstone, Ph.D. el autor principal del estudio de la Universidad de Wisconsin: “Las personas sanas que ponen más esfuerzo cognitivo en [reformular el contenido] obtienen una mayor recompensa en términos de actividad decreciente en los centros de respuesta emocional del cerebro. En las personas deprimidas, se encuentra exactamente lo contrario ".

Y luego el Dr. Smith me preguntó esto: si hubiera tenido un terrible accidente automovilístico, ¿sería tan duro conmigo mismo?

“Si estuvieras en una silla de ruedas con yesos en cada una de tus extremidades”, dijo, “¿te castigarías por no curarte con tus pensamientos? ¿Por no pensar que estás en perfectas condiciones?

Por supuesto no.

Cuando me lesioné la rodilla mientras entrenaba para un maratón, no esperaba visualizar mi tendinitis para poder correr. Salí de la carrera para descansar mis articulaciones y músculos para no dañarlos más.

Sin embargo, esperaba pensar en mi trastorno del estado de ánimo, que involucraba una enfermedad en mi cerebro, un órgano como mi corazón, pulmones y riñones.

"Lo más importante es encontrar una combinación de medicamentos que funcione para que pueda hacer todas esas otras cosas para sentirse aún mejor", dijo. “Te daré una lista de libros que debes leer si quieres estudiar la depresión. Hasta que se sienta más fuerte, le sugiero que se mantenga alejado del tipo de literatura de autoayuda que le ha traído porque esos textos pueden causar más daño si se leen en un estado muy deprimido ".

Me he alejado mucho de esa sabiduría.

He vuelto a intentar doblar la maldita cuchara. Forzándolo con todas mis fuerzas.

En agosto, casi muero porque creí que podría arreglar un apéndice roto con mis pensamientos. Dejé de hacer algo sobre el dolor abdominal severo durante uno o dos días porque estaba seguro de que la agonía estaba en mi cabeza, y que si me convencía de que no tenía dolor, entonces empezaría a sentirme mejor.

"Definitivamente estoy en el camino hacia la recuperación", le expliqué a mi esposo, que se desplomaba en la mesa de la cocina. Gracias a Dios, insistió en que llamara a mi médico, porque todavía estaría tratando de doblar esa cuchara en la otra vida si no hubiera estado allí para hacerme entrar en razón.

Hace unas semanas me animaron a hacerme una biopsia del bulto que estaba creciendo y que mi endocrinólogo encontró en mi tiroides. Me decepcionó que el resultado fuera negativo.

Esto debería alertar a la persona promedio de que algo podría no estar bien. Pero para mí, eso solo significaba que tenía que esforzarme más y nadar más vueltas, correr más millas, sentarme más tiempo debajo de mi HappyLite y dedicar más tiempo a la oración. El deseo de morir se tradujo en mi descuido por dejar pasar algún componente de mi plan de recuperación. No se pensó en llamar a mi médico.

Irónicamente, la presión que me ejerzo para pensar bien y sentirme bien está agravando el proceso de curación y haciéndome sentir mucho peor. Tal como explican los neurobiólogos de la Universidad de Wisconsin, mi amígdala está sobreactivada, en llamas y está en una búsqueda imprudente de controlar todo lo que encuentra.

Así que este es un buen recordatorio para usted, y especialmente para mí, que sus pensamientos solo pueden ayudarlo hasta cierto punto. No pueden reconstruir el apéndice ni reparar los tendones de la rodilla. Hay cosas como la bioquímica y los circuitos cerebrales defectuosos, la muerte celular y los genes de susceptibilidad, y muchas estructuras orgánicas del cerebro que deben tenerse en cuenta para que no perezcamos mientras miramos la cuchara.

Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!