Cómo encontrar el poder en el silencio

"El silencio es una fuente de gran fuerza." - Lao Tzu (siglo VI a. C.)

¿Cómo es el silencio una fuente de fortaleza? Adoro las obras del filósofo chino Lao Tse, autor de la Tao Te Ching, pero a veces no sé lo que quiere decir. ¿Se refiere simplemente al tipo de silencio en la meditación?

Aquí hay más:

Cuando la vida es simple
Las pretensiones se desvanecen;
Nuestras naturalezas esenciales brillan.

Al no querer hay calma,
Y el mundo se enderezará.
Cuando hay silencio
Uno encuentra el ancla del universo dentro de uno mismo.

Este tipo de silencio parece ser la paz interior de vivir el momento y apreciar las invaluables cosas ordinarias que nos rodean todos los días. Al calmar todos esos pensamientos que colorean nuestra percepción día tras día, vivimos el momento y aprovechamos una generosidad de alegría y gratitud por las cosas más simples.

Pasamos gran parte de nuestro tiempo en el futuro, preocupándonos por lo que será y planificando lo que haremos. También pasamos mucho tiempo en el pasado, reflexionando sobre arrepentimientos, cambios y pérdidas. Para reducir la velocidad y vivir el presente en el momento, tenemos que calmar el ciclo de estrés y preocupación.

Encuentro que bajar de la montaña rusa de pensamientos ansiosos es lo más fácil a primera hora de la mañana, y creo que eso se aplica a todos nosotros. ¿Quieres encontrar tu silencio? Luego, antes de entrar en su rutina y comenzar a pensar en todas las cosas que tiene que hacer cada día, dé un paso atrás y deje que sus pensamientos fluyan libremente. No trate el día de hoy como una emergencia. Tenga fe en que puede manejar lo que venga porque siempre lo ha hecho. Eres una persona capaz, capaz de afrontar la situación y de encontrar la paz interior.

• Silencia tu planificación. Deja de pensar en todo lo que tienes que hacer antes de que acabe el día. Solo te abruma. Eres una persona responsable con una memoria normal. Ensayar todo lo que vas a hacer es innecesario.
• Silencia tu juicio. Deja que todo lo que te rodea sea como es sin asignar la calidad de bueno o malo. Cuando se abstiene de apresurarse a juzgar a otras personas y cosas, será menos probable que se juzgue a sí mismo con dureza y caiga en hábitos perfeccionistas.
• Silencia tu reactividad. Aguanta tu lengua. No piense antes de hablar, piense en lugar de hablar. Realmente tómate tu tiempo con eso.La actitud defensiva, las excusas y la culpa requieren energía y esa energía es negativa. Degrada tu estado de ánimo y te impide acceder a tu yo superior.
• Silencia tu preocupación. Esto se parece mucho a una "planificación", pero en realidad es la preocupación que constantemente pregunta: "¿Y si?" Cuando tenga un mal día o una mala interacción, no se pregunte: "¿Y si esto vuelve a pasar mañana?" El pasado es el pasado. Permanezca en el momento presente y concéntrese en hacer que ese momento sea positivo.
• Silencia tu escepticismo. Cuando te acercas a personas, cosas, ideas con desconfianza inmediata, pierdes el valor de esa interacción. A veces es tan automático que ni siquiera se da cuenta de que está siendo escéptico. Os llamáis a vosotros mismos un rigorista orealista, pero lo que realmente está diciendo es: "No me sorprenderá". Las cosas pueden salir a tu manera. Las personas pueden ser personas influyentes genuinas y positivas en tu vida. Solo abre tu mente.

Todos sabemos lo que es tener ese silencio interior porque alguna vez fuimos niños. En su mayor parte, la preocupación, la planificación y el cinismo no son parte de la mente de un niño. Tuvimos una sensación de asombro. Por lo general, abordábamos las cosas nuevas con la mente abierta. Y nuestro tiempo fluía de una actividad a la siguiente sin pensamientos existenciales como: "¿Es esto realmente lo que quiero hacer por el resto de mi vida?"

Cuando silenciamos todos los pensamientos que nos envían apresurados y estresados ​​a nuestro día, nos abrimos a la posibilidad de que todo vaya bien. La posibilidad siempre está ahí, pero no siempre estamos abiertos a ella. Creemos que pasamos el día con la piel de los dientes y, si bajamos nuestra preocupante guardia, definitivamente lo convertiremos en un caos. Pero no es verdad. Podemos lograr cosas increíbles sin romper un látigo. Escuche a Kurt Vonnegut: "Cuando las cosas vayan bien y en paz, haga una pausa un momento y luego diga en voz alta:" Si esto no es agradable, ¿qué es? "

El silencio nos deja solo a nosotros, sin complejos, sin conversaciones internas negativas y sin miedo. Nuestra mente se ralentiza hasta el momento presente, lo que nos da espacio para el cuidado personal, la autocompasión y la gratitud.